Как Хайди Клум и Дженнифер Энистон удаётся оставаться в отличной форме, красивыми и сохраняют здоровье? Этим голливудским красавицам помогает одна из самых простых и эффективных диет – лимонная диета для похудения.
Лимон может оказывать ошеломляющий эффект на потерю веса, так что если вы хотите увеличить свою жизненную энергию, вывести токсины, избавиться от лишних килограммов и повысить свой иммунитет – попробуйте эту диету. Лимонная диета для похудения занимает 7 дней. За неделю вы очистите свой организм, получите мощный заряд энергии и уменьшите на один размер джинсы!
Перед началом применения диеты по-настоящему, вы должны избавить свой организм от разного рода токсинов, которые не дают оптимально работать ему. Запустите свою пищеварительную систему на полную, дайте ей мощный толчок. Это не значит, что нужно голодать!
Голод – это стрессовая ситуация для всего организма, которая, вместо очистки, на самом деле заставляет ваш организм производить еще больше токсинов. Так что лучше употреблять в пищу естественные пищевые продукты, которые запустят процесс детоксикации, вместе с водой, чтобы помочь выведению токсинов.
ПРОСТАЯ ЛИМОННАЯ ДИЕТА: МЕНЮ
Улучшить и ускорить процесс очищения организма поможет стакан лимонада, приготовленный по простому рецепту:
- Сок одного крупного лимона;
- 300 мл отфильтрованной или родниковой воды;
- 2 чайные ложки органического кленового сиропа (его можно заменить палочкой корицы);
- Щепотка кайенского перца.
ЛИМОННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Следующие правила помогут вам достичь потери веса и сжигания жира при лимонной диете.
- Пейте теплый лимонад каждое утро. Лимонад в начале дня будет стимулировать вашу пищеварительную систему. Вода также имеет решающее значение для снижения веса. Вода обеспечивает здоровое пищеварение и ликвидацию отходов, поэтому убедитесь, что вы пьете от шести до восьми стаканов в день. Алкоголь должен быть ограничен до одного бокала вина в день, и снизьте количество употребляемого кофе и чая до минимума. Избегайте газированных напитков и подслащенных фруктовых соков.
- Помимо лимонной диеты для похудения принимайте в пищу по крайней мере 5 порций фруктов и овощей в сутки. Множество фруктов и овощей являются низкокалорийным источником питания, богатым витаминами, минералами, клетчаткой и питательными веществами, которые могут повысить иммунитет, улучшить баланс гормонов, успокоить нервную систему, улучшить пищеварение и потерять вес.
- Контролируйте уровень сахара в крови. Раздражительность, плохая концентрация, усталость и головные боли являются симптомами колебания уровня сахара. Когда уровень сахара в крови поднимается слишком высоко, в дело вступает инсулин. Этот гормон помогает переносить глюкозу в клетки, которые будут использовать ее в качестве энергии. Другими словами, он способствует накоплению жира.
Помимо лимонной диеты для похудения спрыскивания еды соком лимона достаточно, чтобы снизить воздействие сахара крови на целых 30 процентов — использовать этот прием можно во время готовки любых блюд. Использовать цедру можно в супах и салатах, и посыпать рыбу и курицу. Лимоны также фантастический источник клетчатки.
Ешьте белок с каждым приемом пищи, так как он стабилизирует уровень сахара в крови, задерживая поглощение углеводов и жиров. - Замедляйте ход событий. Ешьте медленно и жуйте правильно. Жевательная активность расслабляет мышцы нижней части живота и вызывает нервный ответ, который активизирует процесс пищеварения. Если пищу жевать неправильно, питательные вещества остаются заблокированными и непереваренными.
- Неважно, используете ли вы лимонную диету для похудения или нет, ваш желудок и кишечник чувствительны к стрессу. Когда вы чувствуете беспокойство, пищеварение прекращается, в результате пища переваривается лишь частично. Так что найти способ справиться со стрессом важно не только для вашего эмоционального здоровья, но и для здоровья пищеварительной системы.