Каждый человек стремится к счастью, успеху и гармонии в жизни, стремится реализовать себя, исполнить свои мечты и достичь поставленных целей. Каждый стремится к счастливой жизни по-своему, опираясь на свою картину мира и опыт. Но есть универсальные секреты, зная о которых, увеличивается возможность построить свою гармоничную, наполненную, радостную жизнь, которая будет дарить множество положительных эмоций и вызывать гордость.
1. Быть благодарным. Начинать день с улыбки и радости от того, что вы проснулись и вам предоставлена прекрасная возможность прожить еще один день. Очень полезным будет ведение дневника благодарности – записывать всех людей, которые чем-то порадовали, помогли или просто подняли настроение. Такая практика поможет фокусироваться на позитивном, искать хорошее в каждой ситуации и наслаждаться каждым мгновением жизни.
2. Позитивное окружение. Общение с оптимистами дарит силы, заряжает энергией, поднимает настроение, в то время как общение со скучными и грустными людьми влечет за собой апатию, усталость, даже депрессию. Важно очень тщательно выбирать свое ближайшее окружение, чтобы вместе смотреть вперед, достигать цели и радоваться жизни.
3. Физическая активность. Гимнастика и двигательные упражнения – основа хорошего настроения и самочувствия. Если нет возможности и желания заниматься профессиональным спортом, можно уделять 15 минут в день на выполнение простых физических упражнений, чтобы привести организм в тонус и снять напряжение. Очень хорошо, если есть занятия любимым видом спорта – он будет способствовать не только улучшению состояния здоровья, но и дарить радость и положительные эмоции.
4. Любимое дело. Очень хорошо, когда работа, на которой проводится большая часть суток, радует и доставляет удовольствие. Если же все не так, в течение дня обязательно нужно выделять хотя бы 30 минут времени на то, что действительно нравится – рукоделие, рисование, чтение, игра на музыкальном инструменте. Любимое дело создаст некий иммунитет и не позволит впасть в уныние.
5. Встречи с друзьями. Общение с единомышленниками и близкими людьми наполняет, позволяет выдохнуть и расслабиться, привести в порядок мысли и просто провести время в спокойной обстановке, наслаждаясь моментом и общением.
6. Прогулки на свежем воздухе. Их обязательно нужно совершать в любую погоду: летом – насладиться теплыми лучами солнца, зимой - вдохнуть свежесть.
7. Отдых. Какой бы насыщенной не была жизнь, сколько бы дел ни нужно было выполнить, обязательно необходимо отдыхать. Пусть это будет хоть чашка любимого чая и прослушивание музыки или расслабляющая ванна с маслами и травами, главное, чтобы в это время вы полноценно отдохнули и пришли в себя после насыщенного дня.
Жить счастливо, гармонично, осознанно – под силу каждому человеку. Важно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь и помнить, что все в наших руках, главное не бояться и правильно, рационально использовать свои возможности и ресурсы.