Почему об этом живительном эликсире так мало информации? Что это за дикие совковые предостережения: «Не пейте на тренировках, зальёт, затечёт, разбухнешь, как тыква. Чем меньше пьешь, тем быстрее высохнешь». Что? Почему? Кто ты?
Начнём с того, что весь путь развития эмбриона происходит внутри жидкой среды. Всё живое, нас окружающее, вышло именно из её прозрачных глубин. С самого основания жизнедеятельности люди старались поселиться у воды. И не для того, чтобы наладить торговые отношения с соседним племенем. В те времена просто рубили и жрали всех, кто так или иначе от тебя отличался. Жрали, и, конечно же, запивали. Охотились, прятались, размножались, - и, конечно же, подпитывали себя влагой.
Леонардо да Винчи называл воду соком жизни. Со времён старинных былин её причисляли к благородному целительному снадобью, насыщаясь божественной "живой" энергией.
Вода - чудодейственный растворитель. Она превосходно справляется с солями, сахарами и спиртами, попавшими в организм. Растворённое вещество легче вступает в химическую обменную реакцию. Вода – это самый действенный транспортный импульс кровеносного, лимфатического, тканевого обмена. Идеальный противник жирных кислот. Самый проверенный кондиционер, особенно в серьезных затратах энергии. Освежитель, доктор, наполнитель, смывающий всё неполезное и дурнопахнущее.
Обычно с пищей человечек получает около полутора литров воды в день, плюс жидкость, выделенная при обменных процессах. В среднем, это около 1,8 литра. Но, не забывайте про расход, необходимый на испарения с поверхности кожи и лёгких (800мл), плюс выделения с продуктами отхода (около литра). Вот и считайте минимум, плескающийся в вашем движимом аквариуме.
Не надо бросаться в крайности, вытягивая до дна кулер в конце рабочего дня. Не стоит доводить себя до чувства жажды. Просто, натощак начав с прохладного стакана утро, плавно подпитывайте себя в течение дня. В тренировочных циклах возьмите за правило выпивать от 700мл до полутора литров воды. Сдабривайте её лимонным соком, мёдом, ягодными эмульсиями, сиропами. Наслаждайтесь.
Вот уже два года держу лимит в 3 литра в день. Вес колеблется от 80 до 86 килограмм (это всё мои заморочки с похудением и набором). Энергии трачу много. С утра всегда стакан, запиваю еду, беру бутылку с собой постоянно на долговременный выход из дому. Начинаешь со временем чувствовать её вкус, и уже кроме прохладительного, свежего, прозрачного, солнечного глотка тебе ничего больше не нужно.
Будьте водой!