Стоит ли говорить о том, насколько полезен фитнес: регулярные тренировки заряжают энергией, укрепляют тело, дарят чувство радости, удовольствия и повышают самооценку. Если, поддавшись соблазну получить скидку, вы купили по акции абонемент в спортзал, не стоит рассчитывать на одно лишь похудение. В процессе занятий вы приобретете много большее: например, уверенность в себе, опыт успешного достижения поставленных целей.
Многие утверждают, что фитнес сделал их счастливее, и этому тоже есть разумное объяснение.
Секреты мотивации: как заставить себя заниматься фитнесом
Увы, не все из нас обладают железной волей, чтобы подстроить свою жизнь под расписание спортзала. Прибавьте к этому семейные заботы, рабочие дела, развлечения с друзьями – и получается, что купленный по акции абонемент на фитнес так и пролежал на дне сумки. А мечта о похудении так и осталась мечтой. На этот случай есть простые, но действенные способы вернуть контроль над собой:
Посвятите мир в свои планы
Слова, как известно, обладают удивительной силой. Бывает достаточно высказать мысли вслух, чтобы убедить и себя, и окружающих в том, что необходимо начать тренировки. А лучше написать об этом так, чтобы все видели. Если вы пользуетесь социальными сетями, можно опубликовать расписание занятий на видном месте. После этого вам уже нельзя будет ударить в грязь лицом.
Пригласите друзей – хороший повод собраться вместе.
Сообщите друзьям про скидки на абонемент в зал – кто-то из них обязательно откликнется. А значит, в минуту уныния у вас будет дополнительная поддержка.
Купите сумку и форму для фитнеса
Хороший способ взбодрить себя и на шаг приблизиться к заветной цели – приобрести красивую, удобную одежду. А также припасите спортивную сумку и держите ее на виду – она будет напоминать вам о расписании занятий.
Ведите учет
Ни одна ваша мини-победа над собой не должна остаться незамеченной. Зафиксируйте свои результаты до начала тренировок и записывайте, как меняются показатели. Не стоит думать, будто похудение – дело одного дня. Но со временем прогресс будет на лицо.
Больше фотографируйтесь
Откройте серию фото под названием «Мой путь к победе», или любым другим, какое сможете придумать. Через месяц-два, а тем более через полгода вы увидите, как окрепло и стало стройнее ваше тело, как изменилась кожа и улыбка.
Запретите себе болеть
Фитнес – отличное лекарство против вирусов и бактерий. Регулярные посещения спортзала стимулируют иммунную систему, противостоящую болезням. Безусловно, для того чтобы совершенно не болеть, понадобится вести здоровый образ жизни и вне зала, правильно питаться и не допускать мрачных мыслей.
Счастья много не бывает
Не отказывайте себе в удовольствии, которое дают тренировки в спортзале. Активные физические упражнения делают счастливее – и это доказано наукой. Когда вы занимаетесь, организм вырабатывает эндорфины – вещества счастья. Эндорфины стимулируют выброс половых гормонов, они-то и оказывают позитивное воздействие на настроение, дарят чувство радости, благополучия.
Поэтому не стоит сомневаться, если узнали об акции фитнесс-клуба : используйте скидки на абонемент, уточняйте расписание – и вперед, навстречу к здоровью, красоте, счастью, новым впечатлениям!