Худеем на капусте легко и быстро! Все "плюсы" и "минусы" капустной диеты.

Когда нужно придти в форму после отпуска или быстро похудеть перед праздниками или важным событием на помощь придёт такой замечательный овощ как капуста. Рецептов диет в интернете очень много, также можно разработать свой рацион, исходя из своих предпочтений. Похудеть на капусте, да ещё и с пользой для организма, можно прилично и довольно таки быстро, даже только заменив один приём пищи на лёгкое блюдо из неё, например, салат.

Перейдём к плюсами похудения на капусте:

• Капуста просто изобилует полезными веществами: витамина С в ней больше, чем в апельсине, содержит фолиевую кислоту, так полезную для женского организма, а также микроэлементы (кальций, железо, фосфор, калий, магний, сера и другие).
• Низкая калорийность. У всех сортов капусты она не выше 50 калорий, а самая наименьшая у белокочанной - всего 27 ккал, а в квашенном виде и того меньше - 19 ккал. Исходя из этого, можно употрелять достаточное количество за приём, чтобы не чувствовать голода и при этом всё равно худеть.
• Разнообразие видов. В диете можно использовать и чередовать все виды капусты: белокочанную, цветную, брокколи, краснокочанную, пекинскую, брюссельскую, кольраби. Разнообразие блюд поможет пройти этот этап легче и приятнее.
• Доступность продукта. Капусту можно купить в любой сезон и по приемлемой цене.
• Капуста оказывает очищающее стимулирующее действие на функционирование кишечника и легкий слабительный эффект.

К минусам капустной диеты можно отнести:

• В капусте содержится грубая клетчатка, которая у некоторых может вызывать вздутие живота.
• Несбалансированность продукта. Грубо говоря, на переработку тратится больше энергии, чем мы получаем от неё.
• Низкое содержание углеводов в капусте, что может сказаться на работоспособности и внимании во время диеты.

Всем стройности и здоровья!