Перейдём к плюсами похудения на капусте:
- Капуста просто изобилует полезными веществами: витамина С в ней больше, чем в апельсине, содержит фолиевую кислоту, так полезную для женского организма, а также микроэлементы (кальций, железо, фосфор, калий, магний, сера и другие).
- Низкая калорийность. У всех сортов капусты она не выше 50 калорий, а самая наименьшая у белокочанной - всего 27 ккал, а в квашенном виде и того меньше - 19 ккал. Исходя из этого, можно употрелять достаточное количество за приём, чтобы не чувствовать голода и при этом всё равно худеть.
- Разнообразие видов. В диете можно использовать и чередовать все виды капусты: белокочанную, цветную, брокколи, краснокочанную, пекинскую, брюссельскую, кольраби. Разнообразие блюд поможет пройти этот этап легче и приятнее.
- Доступность продукта. Капусту можно купить в любой сезон и по приемлемой цене.
- Капуста оказывает очищающее стимулирующее действие на функционирование кишечника и легкий слабительный эффект.
К минусам капустной диеты можно отнести:
- В капусте содержится грубая клетчатка, которая у некоторых может вызывать вздутие живота.
- Несбалансированность продукта. Грубо говоря, на переработку тратится больше энергии, чем мы получаем от неё.
- Низкое содержание углеводов в капусте, что может сказаться на работоспособности и внимании во время диеты.
Всем стройности и здоровья!
