Хватит это терпеть! Скорее очищайте себя от апельсиновой корки.
Что же такое целлюлит. Если вкратце, то целлюлит это гиперплазия (разрастание) жировых клеток, вследствие нарушения баланса жирообразования и жирорасщепления. Совсем не обязательно быть обладательницей лишнего веса, чтобы обзавестись апельсиновой коркой. Даже у самой худенькой девушки она может быть. Давайте разберемся с чем же это связано.
В основе всего лежит нарушение микроцеркуляции. Замедления тока крови и лимфы в проблемных зонах и накопления жидкости. Это зависит от малоподвижного образа жизни, сидячего положения на работе, гормональных нарушений, переедания, курения, злоупотребления алкоголем.
Также на визуализацию целлюлита влиятет состояние кожи. Дряблость, и всё тоже нарушение микроциркуляции дермы.
Из всего этого, можно выстроить методы борьбы с неровностями кожи:
1. Улучшайте качество потребляемой пищи. Исключите все возможные продукты содержащие транс-жиры. Сведите к минимуму жареное, саленное, сладкое, копченое. Следите за суточным калоражем (тема предыдущих постов).
2. Откажитесь от крепких алкогольных напитков. Если уж появился повод выпить, отдайте предпочтение сухому красному или розовому вину. Оградите себя от употребления различных нектаров, лимонадов, соков содержащих большое количество сахара.
3. Пейте чистую воду, не менее 2х литров в день. Приучите себя к воде. Восстановите свой водный баланс. Большинство процессов в нашем организме происходят с участием воды, не говоря уже о том, насколько её потребление влияет на состояние кожи. Утром, перед тем как позавтракать выпейте один стакан, организм будет вам благодарен. Кровь не будет такой густой, она намного легче будет проходить по сосудам, тем самым мы облегчим последующие действия.
4. Делайте массаж. Даже если нет возможности посещать кабинеты массажиста, делайте его самостоятельно. Хотя бы по 5-10 минут в день. Разминайте проблемные участки, не ленитесь. Пользуйтесь различными массажными инструментами.
5. Принимайте контрастный душ. Это приведет ваши сосуды в тонус. Пользуйтесь скрабами и всевозможными мочалками.
6. Если нет противопоказаний посещайте сауны и бани.
7. Два раза в неделю делайте сухой массаж щеткой с натуральным ворсом. Массируйте кожу от кончиков пальцев ног по направлению вверх к сердцу по ходу тока лимфы.
8. Делайте гимнастику. Разминку. Не сидите подолгу в одном положении. Больше ходите пешком. Чем меньше задействованы мышцы в проблемных зонах, тем больше застой.
9. Откажитесь от стягивающей одежды, высоких каблуков. Или сведите к минимуму их ношение –всё это замедляет кровоток.
10. Если хотите избавиться от целлюлита, вам придется отказаться от курения. Курение сужает сосуды, что тоже замедляет микроциркуляю. Также, во время курения разрушается витамин С, что пагубно сказывается на состоянии вашей кожи.
11. Оградите себя от стресса! Научитесь расслабляться, выпускать отрицательные эмоции (только не на других), получать удовольствие и радость от жизни.
12. Подходите к борьбе с целлюлитом комплексно и всё получится.
За ваше здоровье!