Сейчас в сети так много информации, касающейся воды, а именно её употребления. Соответственно, многие начинают придумывать свои мифы или правила употребления воды.
Ниже приведены знания, которые пригодятся всем.
Во-первых, суточная норма употребления воды в день для всех абсолютно разная. Везде пишут: "В день обязательно нужно пить 1,5-2 литра воды, иначе будет ата-та!", но это не так работает. Суточная норма определяется исходя из роста/веса каждого.
Во-вторых, вода считается из всех источников. Будь то чай, кофе, сок, овощи/фрукты, суп и т.д.
В-третьих, холодная и горячая вода не влияет на скорость пищеварения. Т.е. нет разницы, какую именно воду Вы пьёте.
В-четвертых, утром после пробуждения лучше всего выпить 1-2 стакана воды, чтобы запустить пищеварение после сна.
В-пятых, во время еды пить МОЖНО. Не раз натыкалась на то, что пишут: "Во время еды пить ни в коем случае нельзя! Ухудшается пищеварение!". Однако, это всё миф. Вода во время еды быстро покидает желудок и проходит в 12-перстную кишку, тем самым она не смешивается с желудочным соком. Следовательно, пищеварение не может ухудшиться.
В-шестых, важным сигналом о том, что Вашему организму не хватает жидкости, является сухость во рту.
Надеюсь, Вам было интересно :)