Нет, нельзя.
История не знает случаев, когда человек умирал именно от панической атаки (ПА).
Само переживание этого состояния - ужасно, но не смертельно. Хотя субъективно кажется, что сейчас произойдет самое страшное, что со мной может случиться что-то не поправимое. Но это не так.
Паническая атака, в первую очередь, это ряд физиологических реакций. Другими словами тело испытывает сильный стресс и реагирует на него. Так же как на морозе организм включает режим экономии тепла, а в бане наоборот.
Разница в том, что в бане и на морозе действуют внешние факторы и это понятно для нашего ума. Поэтому он спокойно справляется со своей задачей.
Во время ПА внешнего воздействия нет, а реакция тела есть. От этого возникает страх - ум начинает придумывать почему со мной должно произойти что-то плохое. И конечно придумывает.
При ПА психика обосновывает себе причину почему со мной такое происходит. И находит там где ее нет.
Причина ПА в голове - в ваших убеждениях. Пришла какая-то пугающая мысль и стала накручивать - вот тело и среагировало. Страшно ведь. Увидеть самому эту "страшную" мысль сложно.
В течение дня в голове проскакивает несколько тысяч разных идей (от 15 000 до 80 000 в зависимости от источника) и успеть осознать способен не каждый. А когда нахлынула волна ПА, то уже не до анализа и осознанности. Ум просто отключается и думает куда бы убежать, как спастись.
Если у вас приступ ПА, то просто переждите его, он обязательно кончится у одного через 5 мин., а у другого через 30 мин. Это будет неприятно, но абсолютно не смертельно. Хотя ваш ум будет рисовать ужасные картинки типа нехватки воздуха на улице и др.
В промежутках между ПА подумайте, что вызывает у вас такую реакцию?
В видео я рассказываю про "погремушку в голове", которая вызывает страх. Примерно такая же есть у человека, который испытывает ПА.
Легче и быстрее перенести приступ ПА помогут специальные дыхательные техники. Узнать о них можно во время встречи со мной. Это бесплатно и приятно, а главное, поможет избавиться от ПА.
Можете скачать бесплатно книгу "Как победить страх. Пять быстрых способов".
Еще читать по теме:
Как избавиться от самоедства
Как защититься от манипуляций
Как избавиться от переживаний прошлого
Автор — Александр Жураковский.
ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАТЬ ЛАЙК.