Ну вот Вы отзанимались - сделали на тренировке определенную работу - проплыли, проехали или пробежали какое-то количество километров с какой-то там скоростью. Настала пора восстановления - отдых, еда, сон. Но как понять:
- организм восстановился и готов к следующей тренировке?
- какой объективный измеримый показатель использовать?
- как его измерять?
Ритм сердца качественно и количественно реагирует на любые воздействия стрессорного характера: физическая нагрузка, психо-эмоцинальные (является дополнительным фактором, провоцирующего развитие перенапряжения), внутренние (инфекции, воспаления, вирусы), внешние (связанные со средой – жара, холод, давление, часовые пояса и т.д.). Вегетативная нервная регуляция ритма сердца представлена в основном двумя механизмами: адренергический и холинергический. При использовании методологии анализа вариабельности сердечных ритмов (ВСР) возможно оценить уровень функционирования механизмов регуляции ритма сердца и их баланс.
Немного теории от коллеги из Калуги
Что такое вариабельность сердечного ритма, что на нее влияет, как ее измерить и что делать с полученными данными. Статья включает небольшую практическую часть по анализу данных, которая в большей степени направлена для спортсменов, тренирующих выносливость. В первой части будет немного физиологии, во второй вы узнаете как измерять вариабельность сердечного ритма и какие использовать параметры.