⠀
Эта фобия длинной в несколько лет. Первое, что я убрала из своего рациона, когда началось РПП - сахар. И это последнее, что меня пугало при выходе. И не так давно я поняла, что не до конца проработала этот страх.
⠀
Я вела себя достаточно странно в некоторых ситуациях. Например, в гостях я категорически не ела шарлотку или какие-то другие домашние изделия. Я же такая правильная - не ем сахар. Я же выше этого. Вместо того, чтобы разделить радость со знакомыми с дружеской беседе, я сидела и думала о том, что я не съела этот кусок пирога. Глупость. ⠀
2 года назад, в самый пик моего РПП, я рассказала мужу, что боюсь сахара. Он сказал: “Завтра пойдем есть сникерс”. Я была в шоке!!! Как, я буду есть сникерс, еду, которая была “НЕ ДЛЯ МЕНЯ”, она просто лежала в магазинах, кот-то ее покупал, но не я. Я будто смирилась, что всю жизнь не буду есть сахар, была в этом уверена. Не понимала как человек вот просто так может купить баунти сникерс и съесть это. А потом жить как ни в чем не бывало и не думать о съеденном. Теперь Вы понимаете, что такое РПП?
⠀
Во время восстановления я ела все, писала об этом. Позже я снова исключила сахар на 100%.
⠀
Буквально месяц назад я опять ощутила эту ограниченность. Я не разрешаю себе, даже запрещаю. Это уже было навязчивой идеей, перегибом. И какой выход - идти навстречу страхам. Я включаю немного сладкого в свой рацион и вписываю его в бжу. За эту неделю я съела киндер буэно, кит-кат и баунти. И самое классное, что меня не срывает как раньше, психика стабильна и организм получает достаточно белка, жиров и углей. Съела этот маленький батончик и пошла делать дела. Я почти избавилась от страха сахара, но нужно еще работать.
⠀
Я знаю, что меня читает много девочек с РПП. Вы пишете мне в директ Instagram (https://www.instagram.com/polinkanapalme), советуетесь, я это очень ценю. Еда не делает нас какими-то особенными. Если ты чего-то боишься, иди в этот страх. Начинай есть ту еду, которая “не для тебя”. Если ты восстанавливаешь кд, не нужно считать ккал, ешь все, что хочется в любое время. Я так делала и сейчас цикл стабилен. Похудеть можно всегда, а вот восстановить кд нужно как можно скорее. Ты сама все знаешь, твое здоровье в твоих руках.