Сегодня хочу вам показать, как похудеть на 10кг и что я готовила на завтрак. Сейчас у меня вошло в привычку: пить теплую воду по утрам и не завтракать. От одной мысли о диете организм начинает запасаться пищей. Поэтому я хочу вам посоветовать не ограничивать себя в еде. Для начала уберите из своего рациона мучные продукты, через месяц исключите сладкое, затем ограничьте себя в соленом и продолжайте в таком темпе. Не кидайтесь из крайности в крайность. Так как если вы резко начнёте исключать все продукты из своего рациона у организма будет стресс. Если у вас лактозная недостаточность и вы отекаете, аллергия или заболевания ЖКТ нужно исключить молочку. После отказа от этих продуктов вы заметите результат только через 3-5 месяцев. Пила кефир с медом и семенами льна. Заваривала ягоды годжи. Делала лимонную водичку с листьями смородины. В каких продуктах содержится кальций? Белая фасоль, миндаль, морская капуста. Бифидо и лактобактерии содержатся в квашеной капусте, бананах и за
Сегодня хочу вам показать, как похудеть на 10кг и что я готовила на завтрак.
Сейчас у меня вошло в привычку: пить теплую воду по утрам и не завтракать.
От одной мысли о диете организм начинает запасаться пищей. Поэтому я хочу вам посоветовать не ограничивать себя в еде.
Для начала уберите из своего рациона мучные продукты, через месяц исключите сладкое, затем ограничьте себя в соленом и продолжайте в таком темпе.
Не кидайтесь из крайности в крайность. Так как если вы резко начнёте исключать все продукты из своего рациона у организма будет стресс.
Если у вас лактозная недостаточность и вы отекаете, аллергия или заболевания ЖКТ нужно исключить молочку. После отказа от этих продуктов вы заметите результат только через 3-5 месяцев.
Пила кефир с медом и семенами льна.
Заваривала ягоды годжи. Делала лимонную водичку с листьями смородины.
В каких продуктах содержится кальций? Белая фасоль, миндаль, морская капуста. Бифидо и лактобактерии содержатся в квашеной капусте, бананах и засоленных овощах.
Творог с ягодами годжи.
Желток яйца полезен женщинам с нарушенным циклом, а также полезен для снижения холестерина. Рекомендуется есть желтки по 1-2 шт в день. Когда не рекомендуется есть яйца? При панкреатите, желчекаменной болезни, и проблемами ЖКТ.
Фаршированные яйца, отварные яйца с помидором и зеленью.
Фрукты я ела натощак утром, так как укрепляются кровеносные сосуды и снижается холестерин. Если есть фрукты после приема пищи, то это способствует брожению в пищеварительном тракте. Из-за этого у вас будет плохое самочувствие и вздутие живота.
Фрукты.
Более подробно вы можете почитать что, я готовила на обед:
Мой личный опыт -20кг 1 часть.
Как я похудела на 10кг? Мои вторые блюда 2 часть.
Спасибо что были со мной до конца. Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.