Привет, читатели!) Каждый день в наш организм попадает страшное количество вредных веществ. Задача печени состоит в том, что бы защитить нас от их нежелательного воздействия. Сегодня я расскажу вам, что мы с семьей регулярно едим для здоровья печени:
Вот, что я вам советую:
Курага
Ученые выяснили: чем чаще вы употребляете курагу в пищу, тем меньше риск заболеть раком печени. Как известно, печень обожает сладкое. Но конфетки и шоколадки не так полезны, как курага.
Ламинария
Ее главные компонент - это альгиновая кислота, которая здорово помогает вашей печени очищаться. Второе название ламинарии - всем известная "морская капуста". Имеет титул рекордсмена по содержанию йода.
Тыква
Можете не сомневаться, что ваша печень просто обожает тыкву, как и все яркие, оранжевые овощи. Самый лучший способ поесть жирного - поесть с тыквой, потому что витамин "Т", содержащийся в ней, максимально разгрузит вашу бедную печень)
Молочные продукты
Йогурт, кефир, молоко - это то, что поможет вывести токсины из вашего организма, в том числе те, что поступают из воздуха. Полезный бонус - такие продукты еще и берегут микрофлору вашего кишечника.
Оливковое масло
Сигаретный дым, выхлопные газы, солнечные лучи, радиация... все это образует вредные вещества в атмосфере, борьбу с которыми ежедневно ведет наша печень. Витамин "Е" из оливкового масла придет ей на помощь!
Пять важных витаминов
"Печеночные" витамины помогут вашей печени всегда оставаться в форме. Вот они:
"А" - из овощей и фруктов оранжевого цвета.
"Е" - в рыбе, растительном масле и злаках его более, чем достаточно.
"В2" - просто ешьте груши, свеклу и персики)
"Липоевая кислота" - ищите в молокопродуктах, говядине и шпинате.
Что бы получать еще больше полезной информации о питании, подписывыйся на канал и ставь LIKE
Всем здоровья и спасибо за просмотр!)
