Низкая самооценка в жизни - это как ехать на ручнике.
Визуализируйте свой успех
Спросите любого элитного спортсмена о своих пред-соревновательных приготовлениях, и вы обязательно услышите что-нибудь о визуализации. Исследование, опубликованное в журнале Neuropsychologia, показало, что общие умственные практики, такие как представление о достижении вашей цели, были почти такими же эффективными, как и фактическая физическая практика. И то, что воображение положительного результата приносит положительный эффект вашему мозгу и телу. Чем более детализированы ваши визуализации, тем лучше подготовлены (и, следовательно, более уверены) вы будете.
Осанка очень важна
Очевидно, когда вы думаете о уверенном человеке, они будут стоять прямо, не так ли? Они не сутулятся или не опускают голову. Но дело не просто в том, чтобы казаться более уверенным, но и при этом становиться более уверенным. Исследование, проведенное в Европейском журнале психологии, показало, что самоуверенность людей основывается на позе.
Выглядь ( и пахни ) хорошо
Чем лучше вы себя чувствуете, тем легче поверить в себя. Это как раз про то, что вы должны гордиться своей внешностью, так как речь идет о силе убеждения. Например, на прогулке, когда на вас костюм, люди будут на 350% чаще смотреть на вас, чем если бы вы были одеты в мятую футболку. И не забудьте использовать на свой любимый одеколон. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что ароматы могут внушать уверенность в мужчинах, и чем большевам нравится ваш аромат, тем увереннее вы себя чувствуете, когда вы его чувствуете.