Известный социолог Стивен Карпман в 1968 году описал социально-психологическую модель взаимодействия между людьми, основанную на ролевых играх. Жертва, преследователь и спасатель, - таковы поведенческие роли согласно этой системе, впоследствии, названной Треугольником Карпмана. Эта аналитическая модель получила широкую известность и до сих пор применяется в психологии и психотерапии.
Итак, быть жертвой, каково это? Как правило, жертва демонстрирует свою беспомощность и не способность решать собственные проблемы, ее основная цель быть спасенной, вручить ответственность за себя постороннему человеку. Основная цель жертвы повышение своей самооценки при помощи страдания и проекция вины на непреодолимые обстоятельства.
Преследователь агрессивен, действует в собственных интересах, постоянно критикует действия других и старается все максимально проконтролировать. Как и жертва, преследователь склонен снимать с себя ответственность, но не по принципу «у меня не получилось, потому что мне не помогли» как у жертвы, а « у меня не получилось, потому что мне воспрепятствовали», даже если это и не так.
Спасатель, как правило, старается делать больше, чем того требует ситуация, спасти другого, но полностью забыв про себя, он делает то, чего не желает потому что так надо. Спасатели полагают, что без их помощи никто не может обойтись, но зачастую они не в состоянии помочь себе.
Помимо Карпмановского треугольника, существует еще несколько треугольников, с различными ролевыми моделями, о них мы поговорим ниже, но для начала привожу цитату из лекции о созависимых отношениях ,сотрудника Института психологии им. Г.С.Костюка, Дмитрия Старикова. Вот что он советует для выхода из треугольника нездоровых отношений:
Если вы жертва. Для прекращения игры в Жертву следует научиться брать ответственность за свою жизнь на себя. Для этого следует начинать искать собственные пути выхода , строить планы и осуществлять их. Провокациям со стороны Преследователя следует не отвечать подчинением (то есть снова переходом в роль Жертвы), а реагировать спокойно и равнодушно. Провокациям со стороны Спасателя в виде попыток взять ответственность за решение ваших проблем на себя, следует отвечать спокойным отказам, не поддаваясь и не нападая.
Если вы преследователь. Для прекращения игры в Преследователя необходимо перестать обвинять в проблемах других, а брать на себя ответственность за их решение. При этом провокациям со стороны жертвы в виде специально создаваемых проблем, следует отвечать их спокойным решением, без обвинений жертвы. А провокациям спасателя (в виде подстрекании на преследование жертвы) отвечать игнорированием.
Если вы спасатель. Выходу из игры в Спасателя способствует прекращение решения чужих проблем и начало решения своих. При этом на провокации Жертвы в демонстрации своих проблем и беспомощности в их решении следует отвечать игнорированием. Провокациям Преследователя в виде демонстративного наказания Жертвы лучше всего отвечать аналогично игнорированием.
Существует также альтернативный треугольник отношений, это Треугольник Партнерства. Роли там таковы: Ученик, Помощник или Учитель. Давайте рассмотрим подробнее эти роли.
Ученик. Отличаются от Жертвы тем, что сохраняет доступ к здравомыслию Взрослого и участвуют в решении своих проблем. При решении проблемы они могут наряду с другими вариантами попросить о помощи, ресурсах и поддержке, понимая при этом, что если получат отказ от человека, которого просили о помощи, то они найдут другие способы удовлетворения своих потребностей. Способен рассматривать любые трудности как уроки. Оценивает какая нужна помощь и просит ее. Признает и принимает знания и точку зрения других. Признает свои способности к решению проблем и независимости.
Учитель. Способны отстаивать свои права, при этом целью не является задевание прав других. Может обучать, контролировать процесс, брать на себя ответственность в здравом руководстве. В отличие от Преследователя целью является не наказание и подавление других, а реальное исправление и контроль ситуации. Не вмешиваются в ситуации, в которых не могут помочь. Ищут сначала свои недостатки и развивают сначала свои способности.
Помощник. Отличаются о Спасителей тем, что они уважают способность Ученика мыслить, решать проблемы, просить того, что хотят. Не вмешиваются, если не попросят и если они не хотят. Если они хотят, они могут предложить определенную помощь. Используют свою способности, чтобы анализировать и решать сначала собственные проблемы. Если не хотят помогать, уверенно отказываются без чувства вины. Позиция «сначала я, а потом другие».
Еще один треугольник, в котором уже гораздо меньше страданий и больше власти над миром таков:
ГЕРОЙ – ФИЛОСОФ– МОТИВАТОР
Выйти в этот треугольник можно лишь тогда, когда все субличности трансформируются в свои полные противоположности, а именно:
Жертва трансформируется в Героя,
Преследователь — в Философа
Спасатель — в Мотиватора
Это самое сложное на пути подобной субличностной эволюции, потому что сил мало, а инерция тянет назад. Это все равно, что на полном ходу развернуть автомобиль в противоположную сторону. К тому же, всё окружение – против изменений. Оно будут цепляться за ноги и за руки, и вызывать в человеке чувство вины, только бы не дать ему освободиться. Вся психотерапия посвящена именно этому процессу: вылечить раненого ребенка, который живет внутри личности, это иногда бывает путь длиною в жизнь.
Из Лекции моего учебного курса по авторскому методу краткосрочной психотерапии "Технология Осознания Реальности" - идентификация себя в позитивных психологических ролях ,основанная на четырёх функциях личности, сформулированных все в том же методе:
- ПОЗНАВАТЬ истину и ТВОРИТЬ - "Мудрец"
- УЧИТЬ /ПЕРЕДАВАТЬ ОПЫТ - "Учитель"
- УПРАВЛЯТЬ - "Хозяин"
Соответственно важно:
- Спасителю пререйти в Мудреца,
- Преследователя перевести в Учителя.
- Жертву трансформировать в Хозяина/Хозяйку
Подробнее узнать о моем авторском методе Технология Осознания Реальности, вы сможете на сайте torracademy.ru, вопросы и комментарии приветствуются!