Яблоки это уникальный и, в то же время, очень доступный продукт. Если вы будете регулярно съедать по яблоку в день, то ваш организм скажет вам «спасибо».
1. Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектина, яблоки оздоравливают кишечник и регулируют его освобождение.
2. Если вам скучно и хочется чего-то пожевать, возьмите пару сочных яблок: они насытят вас и спасут от переедания, а также будут способствовать снижению веса.
3. Яблочный сок, нанесённый на волосы, поможет избавиться от перхоти и придаст волосам блеск.
4. Яблоки помогут сделать кожу чистой и свежей. Регулярное употребление румяного фрукта уменьшит количество морщинок и пигментных пятен на лице.
5. Также яблоки отодвинут такие возрастные проблемы с глазами как катаракта и глаукома
6. Употребление яблок не повышает уровень сахара в крови, потому что они содержат природные сахара, такие как фруктоза.
7. Яблоки - это антиоксиданты, которые защищают организм от рака лёгких и кишечника.
Важное замечание: самая высокая концентрация полезных микроэлементов в яблочной кожуре. Так что не счищайте её перед употреблением.
Яблоки прекрасно сочетаются с другими фруктами в салатах и смузи. Однако, аккуратнее с косточками - вот их лучше удалить. Их употребление может привести к отравлению цианидом.
Интересная статья? Подписывайтесь на мой канал и читайте о пользе простых продуктов, которые доступны каждому.