Найти в Дзене
2 месяца назад

Откуда взялся совет про 10 000 шагов в день и что об этом говорят современные исследования?

С этим советом действительно интересная история: цифра появилась не из медицинских исследований, а скорее благодаря удачному маркетингу. Я коротко расскажу, как так вышло, и что говорят современные учёные. Всё началось в Японии в 1960-х годах, накануне и после Олимпиады в Токио. На волне растущего интереса к здоровому образу жизни компания Yamasa выпустила бытовой шагомер. Его назвали Manpo-kei («манпо-кэй») — в переводе это буквально «счётчик 10 000 шагов». skillbox.ru +3 Почему именно 10 000? Здесь сработал комплекс факторов: Со временем слоган подхватили клубы ходьбы, а позже — производители фитнес-браслетов и разработчики приложений...

2 месяца назад

Как защитить номер телефона от спама и мошенников

Номер телефона — одна из самых «горячих» целей для спамеров и мошенников: по нему можно и рекламу слать, и пытаться выманить деньги. Хорошая новость: даже простыми мерами можно заметно сократить поток нежелательных звонков и сообщений. Мошенники часто маскируются под банки, госорганы и службы доставки. Чтобы не стать жертвой, запомните простые правила: Защита номера — это не про «полное исчезновение», а про разумное ограничение доступа к нему...

2 месяца назад

Как не отдать данные мошенникам: 3 простых правила для чатов и форм

В чатах и онлайн‑формах мы оставляем кучу данных — от номера телефона до адреса и даже паспортных сведений. Часто делаем это на автомате: «ну надо же зарегистрироваться», «друг просит скинуть чек», «в поддержке просят подтвердить личность». Именно на эту привычку и рассчитывают мошенники. Но есть три простых правила, которые заметно снижают риски. Чаты не созданы для передачи чувствительной информации. Даже если пишет «поддержка банка», «администратор сервиса» или «друг, которому срочно нужен скан», лучше остановиться и подумать...

2 месяца назад

Пароль за 1 минуту, который сложно взломать: понятная инструкция

Создать надёжный пароль быстро — вполне реально. Главное — не пытаться придумать что-то «хитрое» вроде qwerty123 или password2024: такие варианты взламываются за секунды. Вместо этого используйте простой, но рабочий метод — он займёт буквально минуту. Возьмите любую короткую фразу из 3–4 слов, которую легко запомнить, но которая не связана напрямую с вами (не имена, не даты, не названия городов)...

2 месяца назад

Не свети паспорт в сети: что точно нельзя выкладывать в соцсетях

Вы когда‑нибудь задумывались, сколько всего можно сделать с фотографией вашего паспорта? На первый взгляд кажется: «Да ладно, это просто фото, никому не интересно». Но на деле одна такая публикация может обернуться серьёзными проблемами — от навязчивых звонков до кредитов, которые придётся доказывать, что вы не брали. В первую очередь под запретом любые документы с персональными данными: Мошенники не действуют наугад. Они собирают «цифровой портрет» человека: имя, дата рождения, адрес, номера документов...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент