Питание, которое спасет вашу жизнь!
Начнём мы пожалуй с очень важной темы, а именно того, от чего напрямую зависит ваше физическое и психическое здоровье. Питание. Без правильного питания, сколько угодно вы бы не ходили на тренировки, толку не будет. Одно из главных, зачем следят в питание спортсмены или просто люди ведущие здоровый образ жизни, это БЖУ. Сочетания белков, жиров и углеводов настолько же важно как и калорийность еды, которую вы употребляете. Белки. В ваш рацион должны входить минимум 1.6 гр белков на 1 кг массы тела...