Йога и психология

Сон – жизненно необходимая потребность организма, не менее важная чем пища. Физиологи экспериментально доказали, что, например, собака может жить без пищи около месяца. Если же лишить ее сна, она погибает через 10—12 дней. Человек, попавший в исключительные условия, может голодать около двух месяцев, а без сна он не проживет больше двух недель. Известны несколько исключений из этого правила, которые до сих пор представляют собой загадку для ученых. Медицинским чудом называли врачи всего мира 77-летнего шведа Олафа Эриксона, который не спал более 46 лет...

В работах советского физиолога Александра Ильича Ройтбак было показано, что нервные импульсы из дыхательного центра распространяются по специальным нервным путям на кору мозга и весьма существенно влияют на её тонус: вдох – повышает, выдох – снижает его. Стало понятным, почему максимального физического усилия человеку удается достичь именно в момент задержки дыхания на вдохе. Следовательно, тип дыхания, при котором вдох производится в замедленном темпе, а выдох – быстро и энергично, тонизирует нервную систему и повышает уровень бодрствования...

«Полноте призирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавить весь ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу докажет его зависимость от узкого сапога». А.И. Герцен Единство тела и духа было отражено уже в известном изречении древних: «В здоровом теле – здоровый дух!». В дальнейшем верность этих слов была доказана и практикой, и наукой. Наукой доказано, что влияние тела на состояние центральной нервной системы осуществляется многообразно и непрерывно. Первостепенное значение для нормального...