80 kg - все про спорт и питание

Первый уровень: Закон сохранения вещества и энергии Если вы не прогуливали уроки физике в школе, то без труда сможете вспомнить основные законы термодинамики, в частности первый, который гласит о том, что энергия и вещество из неоткуда не берутся. В контексте диеты это означает, что вещества и энергия поступающие в организм и исходящие из него — постоянны. То есть, если организм будет получать больше калорий, чем тратить, то организм будет набирать массу (преимущественно жировую, но и мышечную тоже...

Страшное слово "крепатура" Крепатура, наверняка вам уже доводилось слышать это слово, а то и сталкиваться с этим понятием на собственном опыте. Это такой вид боли, который возникает через определенное время после тренировки, обычно через 24-48 часов. Чаще всего крепатуру испытывают новички, но люди с хорошим уровнем тоже подпадают под её воздействие, когда возвращаются после продолжительного перерыва. Хотя многие думают (и в этом виноват интернет), что крепатура возникает из-за накопления мышцами молочной кислоты в процессе тренировки, но на самом деле это не так...

Всем доброго времени суток спортсмены и спорстменки, давайте разберемся с вами какие же продукты помогают нам похудеть быстрее? Конечно, на первом месте ВОДА! Для сжигания калорий организму постоянно требуется вода. Если вы пьете недостаточно жидкости, метаболические процессы в организме замедляются. Результаты исследований показали, что у женщин, которые выпивают 8 и более стаканов воды каждый день, организм сжигает больше калорий, чем у тех, которые употребляют меньше жидкости. Чтобы восполнить гидробаланс, вам необходимо выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи или перекусом...

Всем доброго времени суток! Предлагаю Вам почитать мотивационные речи известных спортсменов, для поднятия мотивации! Спящему не достанется ничего, кроме снов. Серена Уильямс Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели. Мохаммед Али Тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы Лев Яшин Рекорды существуют для того, чтобы их бить! Майкл Фелпс Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться...

Предлагаю Вам отвлечься на сегодня от статей о правильном питании и поддержки своего тела в тонусе, расслабится и посмотреть бои на голых кулаках. Сегодня в Москве должен состояться 13 турнир Top Dog, где примут участие как известные кулачные бойцы, так и новички. Предлагаю ознакомится с кардом: Гази «Зохан» Газимагомедов – Николай «Колин Варвар» Горбунов; Артур «Молодой» Хачатрян – Шариф «Басмач»...