Мысли мудреца

。 Искусство осознанного питания — это подход, который подразумевает внимание и осознанность к процессу еды. Он включает в себя не только выбор здоровых продуктов, но и осознание своих ощущений, эмоций и сигналов организма во время приема пищи. Вот несколько аспектов, как внимание к процессу еды может улучшить здоровье и благополучие: ❖1. Осознанность и самоосознание Когда вы практикуете осознанное питание, вы учитесь быть более внимательными к своим ощущениям и эмоциям. Это помогает распознавать...

◈ 1. Ты никогда не заставляешь кого-то выбирать тебя. Ты принимаешь тот факт, что люди могут уйти, и тебе комфортно наедине с собой.  ◈ 2. Ты осознал, что для достижения целей важны постоянство и дисциплина, а мотивация -это лишь дополнительный инструмент.  ◈ 3. Ты больше не пытаешься всегда быть правым. Твоя цель - найти истину.  ◈ 4. Ты научился управлять своими Эмоциями И контролировать свое эго.  ◈ 5. Ты простил своих родителей и любишь их такими, какие они есть.  ◈ 6. Ты отдаляешься от людей, которые не стремятся к изменениям и развитию...

Сон — это загадочное и одновременно привычное состояние, которое занимает большую часть нашей жизни. Несмотря на то что большинство из нас спит несколько часов каждую ночь, многие вопросы о сне остаются неразгаданными. Почему мы спим? Какие функции выполняет сон? Как он влияет на наше физическое и психическое состояние? Давайте попробуем разобраться в этих интересных аспектах. Почему мы спим? Сон — это не просто время отдыха. Научные исследования показывают, что сон выполняет несколько ключевых функций: 1...

Дом — это не просто стены и крыша над головой. Это место, где мы проводим время с близкими, отдыхаем и восстанавливаем силы. Создание уюта в доме — задача не из легких, но с нашими простыми советами вы сможете сделать его комфортным и приятным для жизни. 1. Уберите лишнее Первый шаг к уюту — это порядок. Избавьтесь от ненужных вещей. Пройдитесь по каждой комнате и задайте себе вопрос: "Действительно ли мне это нужно?" Если нет — смело выбрасывайте или отдавайте. Чистое пространство помогает чувствовать себя свободнее и спокойнее...

Основатель и директор Youth Consulting, работавший с Coca-Cola, Pepsico и Microsoft, и главный редактор блога о личностном росте Zero To Skill Здравко Цвийетич написал статью, где выделил ключевые навыки, которые каждому из нас стоило бы приобрести чем раньше, тем лучше. Мы перевели материал и выбрали ключевые пункты, сохранив необычный авторский стиль. Общаясь с людьми и анализируя собственный опыт, я провел небольшое исследование, и вот что получилось. 15 ценных навыков, которые помогут вам шагнуть на новую ступень личностного развития...

Всего 20 лет назад ученые считали, что по мере того, как мы стареем, клетки мозга начинают умирать и этот процесс запускается при рождении и ускоряется, когда мы достигаем 70 лет. Новые же исследования показали, что это не так. Автор книги «Мозг на пенсии» рассказывает, как же на самом деле обстоят дела. Оказывается, большинство клеток мозга остаются почти нетронутыми до момента нашей смерти (если нет какого-либо мозгового заболевания). Так было, например, в случае 115-летней Хендрики ван Андель,...

Голландский спортсмен-экстремал Вим Хоф разработал уникальный метод и образ жизни, в основе которого лежат три кита: дыхание, холодовая терапия и целеустремленность. По мнению Хофа, каждый человек рождается с потенциалом силы, счастья и здоровья, а его метод призван помочь людям использовать эту врожденную силу через силу своего разума. В идеале эти 3 техники используются вместе, но при необходимости могут применяться и самостоятельно. Внедрение этих практик в повседневную жизнь позволяет человеку использовать свою внутреннюю силу и полностью раскрыть свой потенциал...

1. Учитесь слушать себя. Развивайте умение слушать с самого начала. Научитесь слушать один звук. Его начало, развитие и окончание. Слышать его тембр, длительность, громкость, высоту. 2. Получайте удовольствие от игры. Научитесь слышать красоту в каждом звуке. Один звук уже прекрасен. Его можно слушать бесконечно, находя в нём различные грани, оттенки. Его можно сыграть миллионами разных способов. И каждый раз он будет разным. Не бывает двух одинаковых звуков. Каждый звук уникален. Получая удовольствие от самого процесса игры, вы находитесь здесь и сейчас...