Боксерский Дзен

Как не перегореть перед боем. 1)Уменьши свои ожидания 2)Сосредоточься на главном не думай о своем сопернике,контролируй свои эмоции. 3)Советуйся с тренером и с товарищами по команде,они вдохвоновят тебя 4)Разминайся перед боем Это гарантирует и более эффективную работу суставов и сухожилий во время боя. Таким образом, также снижается риск травмы. 5)Придерживайся той техники ,в какой ты не сомневаешься,пробывать новые приемы на соревнованиях не лучшая затея 6)Слушай свою любимую музыку,перед боем, и естественно высыпайся за несколько дней до соревнований,не пей много воды

Настоящие профессиональные боксеры делают бой с тенью по 14 -15 раундов большинство считают что это упражнение бесполезно я же считаю обратно и объясню почему. Польза и понятие В боксе на тренировках бой с тенью необходимо. Тем более, что одно из самых чистых и разноплановых упражнений. Оно помогает улучшать многие характеристики.В этой схватке боец представляет себе оппонента и движется один. Он проводит разные атаки в воздух. Делает уклоны, нырки и снова атакует. У данного занятия большая популярность, но делает его не все.Польза от упражнения бой с тенью заключается в его разносторонности, свободной стилистике и простоте. Ключевой фактор здесь – ваше воображение. Здесь можно оттачивать любые движения. Здесь развивается выносливость мышц. Это может быть разминка или перерыв во время тренировки.Ещё одно достоинство – снятие эмоционального напряжения. Боец может расслабиться вообразить себя профи. Благодаря активным движениям разгоняется кровь, и улучшается самочувствие. Бойцы, регулярно сражающиеся с тенью, двигаются в бою более естественно и более спокойны. Есть здесь и некоторый недочёт – эта битва не всегда реалистична, как настоящий поединок. Никто не поправляет спортсмена. Даже если бойцу противостоит воображаемый соперник, есть шанс, что этот соперник движется, как и сам боец с огромной предсказуемостью. Схватка с настоящим оппонентом всегда сложнее. Он вынуждает стремительно менять замыслы и реагировать на определённую ситуацию.

В чем польза работы с боксерским мешком? Поясняю Во-первых, работа с ним – отличная аэробная нагрузка, что очень полезно и важно не только для всего организма, но и для сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, во время таких тренировок укрепляется опорно-двигательный аппарат. В-третьих, тренировки на мешке улучшают координацию, автоматизм. Исходя из всего можно сделать вывод: улучшают физическую подготовку; помогают сделать удар намного сильнее, а значит и опаснее; совершенствуют технику удара; улучшают координацию — ведь в боксе важно не только жалить как пчела, но и порхать как бабочка; доводят многие атаки до автоматизма; помогают укрепить мышцы, кости, суставы, шею; укрепляют сердечно-сосудистую систему.