Немного мотивации."Итак, Я повелеваю тебе: будь твёрд и мужествен. Не бойся и не падай духом, потому что Вечный, твой Бог, будет с тобой, куда бы ты ни пошёл." Иешуа 1:9
Ruined
Нет
подписчиков
О спорте и не только
Зашёл в ютуб на несколько минут потерял весь день. Топ-5 советов от телефонной зависимости
Каждый человек нашего времени сталкивался с проблемой озвученной в заголовке. Бесполезно проведённые часы и сутки в социальных сетях. Задумываясь над этим, лично у меня возникает ощущение мол "да что же я делаю, сколько времени мог бы я провести в реальном мире, в реальных эмоциях". Если же такие мысли посещают вас, то эта статья будет вам полезна. Совет 1. Сделайте черно-белый экран телефона Может звучать странно, но способ действенный, телефон становится тусклым, смешнявые видосы менее интересными, а ваше желание зависнуть в нем меньше. Совет 2. Поставьте пустой чёрный цвет на экран. Объяснение аналогично предыдущему...
Кто-то: статистика говорит сама за себя Статистика:
Жиза.... наверное
Интересные факты о Коби Брайанте,которые вы, возможно, не знали
Факт 1 Отец Коби, Джо Брайант, заявил, что Коби был назван в честь японского стейк-хауса в пригороде Филадельфии. Забавно, что стейк-хаус сменил название на "The Answer" в честь Аллена Айверсона в 2001 году, после того как "Сиксерс" сыграли с "Лейкерс" в финале. "Коби" и "Лейкерс" выиграли серию в пяти матчах, и вскоре ресторан был переименован обратно в "Коби". Факт 2 Благодаря своему атлетизму и росту Коби занимал позицию вратаря, когда играл в футбол. Если бы Коби решил пойти по "футбольному пути" вместо баскетбола, он, вероятно, был бы таким же динамичным на поле, как и на корте...
Очевидные и не очень советы для улучшения качества сна. 1. Телефоны, телевизоры и т.д. перед сном совсем ни к чему. 2. Кровать только для сна, а сон только для кровати( Нурия Рур «Спать и высыпаться»). Перестройте свои ассоциации, вы должны ложиться в кровать тоько чтобы поспать и заняться сексом, а не посидеть в телефоне или посмотреть телевизор( для этого есть другие комфортные места ) 3.Следите за температурой в комнате и в собственном теле. Спите в комфортной прохладе. 4.Занимайтесь спортом, но не перед сном. 5.Спите в полной темноте. 6.Разберитесь со своими внутренними переживаниями. 7.Попейте ромашки перед сном( в аптеках стоит чуть больше 120 рублей ). 8.Ограничьте потребление кофеина, особенно во второй половине дня. 9.Медитируйте. 10.В теплое время чаще ходите босиком по земле. 11.Примите горячий душ за час до сна. 12.Наладьте питание. 13.Никотин, алкоголь… 14.Ложитесь и вставайте в одно и то же время. 15.Купите комнатные растения. 16.Тем кто пьет мелатонин, напоминание мелатонин - гормон, который вырабатывается телом, не забывайте это 17.Не смотрите на время, если проснулись посреди ночи. 18.Посетите массаж. 19.Принимайте утром холодный душ. 20.Двигайтесь. 21.Не ешьте или ешьте правильно перед сном. 22.Обновите матрас, если давно этого не делали. Очевидно,что это максимально кратко и не дает понять механизм процесса сна. При необходимости, тонкости будут освещены позже. Помните, качественно поспали - стали лучше, здоровее. Ну и закончу пост цитатой из книги Шона Стивенсона «Здоровый сон» «Культурная установка, согласно которой вы сможете отоспаться на том свете, лишь приближает день, когда вы там окажетесь.»