5 вёрст Вернадского

Вдохновленный я погодой мерзкой, Вечерком с вином присел за пост. Метет и дует ветер дерзкий - В недоумении все кругом. А я пишу-пишу, строчу Я резко, И вспоминаю бурелом. И лужи с озером вокруг, И снег, и снег, деревья в нем, Припорошенные в погром. В то утром я бежал, Бранился и думал все о том.. Что как же, чёрт возьми, Красиво.. В лесопарке-то родном. Друзья! В субботу непременно будет лучше - приходите! И да, нам не хватает парочки замечательных волонтеров: сканирующего и замыкающего. clc.li/...yez Фото: Анна Шнайдер. #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Какой мотивирующий праздничный Московский полумарафон вчера прошёл! Дождь, ветер, ничто не помешало бегунам пройти дистанцию, а волонтёрам выстоять и встретить последнего бегуна овациями и подбадривающими словами. Вот так и у нас, каждую субботу маленький праздник бега. Тренировки, еженедельные 5 вёрст, и как итог участие в забегах города, страны, а то и международных соревнованиях. Вы ещё не с нами? А мы вас ждём. Да-да, вот тебя - идущего мимо, тебя - сидящего на скамейке субботним утром, тебя - бегающего, но нерешающегося примкнуть к нам. Мы всех ждём. Всего-то надо зарегистрироваться на сайте 5 вёрст, получить свой код и прийти в ближайшую субботу в Парк 50-летия Октября. А если стесняешься начать с бега, начни с волонтёрства. Подай заявку по ссылочке, организаторы свяжутся с тобой и расскажут, что надо делать clc.li/...yez До встречи, друзья, в субботу утром в парке 🫶 Фото: Максим Смирнов, Соня Марьясина #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Нас сегодня было 68! 🥳 Да, не рекорд, но все равно это много😎 Все, кто пришел, молодцы! А кто вернул токены - вообще герои! Посмотрите, как радуется наш организатор😜 А те, кто не был сегодня с нами, посмотрите, как светит солнышко, как в парках зелено, и собирайтесь к нам в следующую субботу Заботливо вас побегаем, покормим, попоим, потанцуем, на финише примем, токены дадим. Если хотите волонтерить - тоже приходите, примем как родных За сегодняшний старт скажем спасибо этим прекрасным людям: ВЬЕТ НГУЕН ХОАНГ, ЕКАТЕРИНА МАКАРЕНКО, МАКСИМ СМИРНОВ, СЕРГЕЙ СТЕПАНОВ, ИВАН СОРОКИН, ИНГА МЕЛЬНИКОВА, АННА ШНАЙДЕР, ПОЛИНА МОСКАЛЕНКО, БОРИС ВИНОКУРОВ, АРТЁМ ДАНИЕЛОВ, ГАЛИНА КОНДРАТОВА, ЧЖОЛИНЬ У, НАСИБА АЛ-МАРИ, КСЕНИЯ СОКОЛОВА, ЕЛЕНА КОЮШЕВА, СОФЬЯ МАРЬЯСИНА, ПЭН ХУАН и МАРГАРИТА МИНЕНКОВА Фотки: Максим Смирнов #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Привет, друзья! Ровно 112 лет назад Джеймс Франк и Густав Людвиг Герц представили результаты своего опыта, подтверждающего квантовую природу атома. Они швыряли электроны в атомы ртути в вакуумной трубке. Оказалось, что атомы принимают энергию электронов дискретными порциями, и никак иначе. Либо всё, либо ничего. Завтра мы повторим этот опыт на Вернадке. В конце первого круга, пробегая волонтёров, дайте им увесистую пятюню. Если волонтёр квантуется, он примет всю вашу энергию, а вы упадёте без сил. Таким образом, мы сможем отсортировать волонтёров на тех, кто имеет, и тех, кто не имеет квантовой природы. Это поможет нам в будущем более оптимально распределять волонтёрские позиции. Ждём всех завтра в 8:45 в Парке 50-летия Октября! Фото: Агата Суркова #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Если на вас смотрят вот так, быть может... ВЫ ЗАБЫЛИ ВЕРНУТЬ ТОКЕН!!!) Друзья, на эту субботу, как ни странно, всех собрали. Приходите бегать! Да и фотографировать тоже. Фотографы нам всегда нужны, в любом количестве: clc.li/...yez Что ещё вам передать? Самых лучших пожеланий! Хорошего, бодрого утра и легкости в продолжении недели. Фото: Максим Смирнов. #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Знаете ли вы, что сегодня Национальный день донора? Теперь знаете. Хотя, наверняка вы и так знали, ведь по нашим проверенным данным, среди наших бегунов довольно много доноров крови и компонентов 🩸 Дорогие доноры, поздравляем вас с Днём донора! Крепкого вам здоровья, стабильного гемоглобина и хорошего настроения. Одна ваша донация спасает три жизни и мы гордимся, что в наших рядах есть такие люди☝️ И начинаем готовиться к последней субботе апреля. Смотрим прогноз погоды (что-то тётушка Зима разгулялась), ставим будильник на утро субботы и в 8.45 встречаемся в стартовом городке 5 вёрст Вернадского 5️⃣ Ждём волонтёров, без вас, как без рук! Записывайтесь по ссылочке и приходите утром в субботу в парк clc.li/...yez 😊 Авторы фото: Агата Суркова, Максим Смирнов #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Друзья, спасибо, что пришли сегодня на Вернадку! Все бежали с огоньком, изящно и грациозно! А самое главное - несмотря на то, что нас было почти 90 (!), все вернули токены, это просто чудо какое-то, какие же вы молодцы! Команда организаторов плачет от радости и ждёт всех в следующую субботу! А сейчас благодарим Сварщицу Екатерину за предоставленный вкуснейший кофе и наших волонтёров за помощь! Вот эти замечательные люди: Инга МЕЛЬНИКОВА, Вьет НГУЕН ХОАНГ, Насиба АЛ-МАРИ, Наталья АСТАФУРОВА, Агата СУРКОВА, Максим СМИРНОВ, Иван СОРОКИН, Сергей СТЕПАНОВ, Анна ШНАЙДЕР, Елена КОЮШЕВА, Артём БАБИН, Галина КОНДРАТОВА, Дарья ВАСКЕЦОВА, Артем ДАНИЕЛОВ, Николай ПАНАСЯН, Ксения СОКОЛОВА, Кирилл УЛАНОВ, Мария УЛАНОВА, Наталья ПОДОВИННИКОВА, Пэн ХУАН, Вадим КОСИН Фото: Агата Суркова, Инга Мельникова, Наталья Астафурова, Наталья Подовинникова, Артём Бабин #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Друзья, привет! Сегодня день итальянского эспрессо. Предположим, утро. Суббота. В переулке неподалеку от Пьяцца Сан-Марко, в полурасстегнутой помятой рубашке, вы сидите в кафе и потягиваете эспрессо, намазывая джем на тост. Лёгкий бриз колышет ваши волосы. Над головой пролетает чайка. Вроде бы, жизнь удалась. Но стоп! Есть одна загвоздка: в Венеции нет 5 вёрст. И даже паркрана. Да и бегать, по сути, негде. Поэтому мы предлагаем вам другой режим: Утро. Суббота. Парк 50-летия Октября в Риме (третьем). Кофе от Сварщицы Екатерины. Офигенный кофе. В эту субботу каждый, кто придет, получит дрип-пакет и тут же, на месте, сможет бахнуть его после финиша. Чем плохо? Ждём! Друзья, у нас не хватает волонтёров на раздачу карточек и сканирование! Записывайтесь на эти увлекательные позиции! Последний шанс! Фото: Артем Бабин #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Пожалуй, самая классная книга о привычках - «Атомные привычки» Джеймса Клира. А одна из ключевых идей - за результатами стоит не цель, а личность. Можно поставить себе задачу выбежать 5 км из 25, "прийти в форму". А можно для себя решить, что вы - спортсмен. Сформировать подходящую лично вам систему. И тогда результаты - приятное следствие, а не достижение цели ради цели, что в некоторых случаях приводит к "откатам". То есть, за каждым хочу перестать/начать/выбежать и прочее на самом деле стоит ваша самоиндетификация. Кто вы вообще и кем хотите стать. Книгу рекомендуем, по волонтерам же - не хватает людей на сканирование и раздачу карточек. Не стесняйтесь, записываетсь: clc.li/...yez Фото: Агата Суркова. #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Знаете ли вы, что в Аптекарском огороде зацвела сакура? Не какая-то там вишня из бабушкиного сада, а сааакура 🌸 Теперь знаете. Так вот, возможно, что эта японская сакура цветёт не только в питомнике, но и в ваших парках. Давайте в субботу будем бежать не просто с оздоровительной целью, а ещё и с познавательной. Бегите, смотрите по сторонам, как заметите сакуру, фотографируйте и выкладывайте в парковые чатики. Так мы узнаем куда бежать любоваться цветущими деревьями. И на самом деле не важно, будет это японская сакура, русская вишня или даже китайская (хотя китайская вишня вообще, как невеста в белом платье), главное эстетическое удовольствие от созерцания. А волонтёры, в ожидании финиширующих, могут осмотреть ближайшие окрестности (кусты) и сделать красивые кадры. Записывайтесь по ссылочке и до встречи в субботу clc.li/...yez Авторы фото: Артём Бабин, Агата Суркова #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Друзья! Прошедшей ночью космонавты миссии Артемида-2 успешно приводнились в Тихом океане! Конечно, лучше бы они приводнились в речке Раменка в Парке 50-летия Октября. Тут бы мы их накормили пирогами и заодно протестировали бы их физическое состояние с помощью пробежки на 5 км. Мы уже написали в NASA, чтобы там учли это в следующих миссиях. С наступающим Днём космонавтики, товарищи! Вы все сегодня молодцы, бежали ярко и ослепительно красиво! Как звезда Сириус! Как комета Хейла - Боппа! Как взрыв сверхновой! А теперь скажем спасибо нашим волонтёрам. Вот эти космически важные люди: Павел КОНДРАТОВ, Алексей ПОНОМАРЕВ, Насиба АЛ-МАРИ, Вадим КОСИН, Агата СУРКОВА, Артём БАБИН, Анна ШНАЙДЕР, Сергей СТЕПАНОВ, Инга МЕЛЬНИКОВА, Иван СОРОКИН, Александра КОЮШЕВА, Anne ISTACE, Галина КОНДРАТОВА, Елизавета МАЛЛАЕВА, Алла ЛЕВИНА, Маргарита МИНЕНКОВА, Ксения СОКОЛОВА, Елена КОЮШЕВА, Федор МИАСИПОВ, Софья МАРЬЯСИНА, Пэн ХУАН До встречи через неделю! Фото: Агата Суркова, Артём Бабин #5vrsvrn #5verstvernadskogo

Друзья, сегодня пятница... Нет, не так... Ура, товарищи, сегодня пятница! Вот, так уже лучше. Кто-то ждёт строчки: "Значит, сегодня вечером можно..." Ничего не можно. Пятница - это повод подумать о том, как вы провели неделю. Чего полезного вы сделали? Вам вообще есть, чем гордиться? Может, вы сделали пару интервальных тренировок на неделе? Или, может, занимались правильным питанием? Или рефлексировали о жизни и поняли, как стать лучше? Что-то не верится. Наверняка, неделю вы профакапили, и вам стыдно. Да, ладно, не расстраивайтесь, мы тоже не ангелы. Приходите завтра в парк. Это исправит неделю. Фото: Артем Даниелов #5vrsvrn #5verstvernadskogo