Назад к 57. Дневник похудения с нутрициологом.

У меня сейчас ураза, поэтому прием пищи приходится на ночное время суток. Мне повезло: нутрициолог сама держит уразу, так что в теме)). Не буду копировать на своем канале ее рекомендации из уважения к чужому интеллектуальному труду. Если вкратце, то вечером (на ифтар) рекомендуется белковая пища (мясное и пр.) с овощами. Можно одно яблоко. После разговления 1 фиником или стаканом воды. Это меня удивило, потому что от других я слышала, что мясо как раз на ифтар не рекомендуется, а надо есть овощи, овощные салаты, все очень легкое, а тяжелую пищу оставлять на сухур (предрассветный прием пищи). На сухур рекомендует каши (можно с маслом), макароны твердых сортов, блюда из круп, овощные салаты, банан, финики , орехи. В общем, на сухур нельзя белковые продукты, потому что они выводят воду. Итак, вечером разговляемся белковыми продуктами и овощами, перед рассветом едим сложные углеводы и овощи. Жиры получаем от оливкового масла (заправка к салатам) или масла в каше. Мой отчет за сегодня. Вечером на разговление я съела 3 финика, запила стаканом воды. Через 40 минут с превеликим удовольствием съела смузи (размельчила в блендере 1 огурец, 2 веточки укропа, 1 ст.л. оливкового масла, сок 0,5 лимона, 1 ст.л. клетчатки сибирской, 100 гр.воды). Съела, а не выпила, потому что получилось густое месево, учитывая, что я добавила клетчатку (в рецепте не было). ПОзже случилась яичница из 2-х яиц. Случилась = потому что не планировала. На утро будет овсяная каша и бутер с 0,5 авакадо

Друзья, приглашаю вас стать свидетелями моего счастья!)) "А счастье в чем?" - спросите Вы. Пока в твердо принятом решении. В решении похудеть до идеального веса. Далее счастье в процессе выполнения принятого решения, а после выполнения - в том, что можно будет жить и не думать о похудении)). Просто жить и не худеть)). Жить и не худеть)))))). Боже! Я даже не могу вспомнить это состояние, как это так может быть, что можно будет жить, и при этом не будет необходимости худеть, не будет необходимости думать о необходимости похудеть. Я так привыкла к этой необходимости - необходимости похудеть, как обычные люди привыкают к необходимости вставать по утрам, необходимости одеваться, прежде чем выйти на улицу. То к таким необходимостям, которые можно и не делать, но негативные последствия от твоего неделания обязательно наступят: раз, два не встанешь и не пойдешь на работу - уволят, выйдешь в лютый мороз, не одевшись тепло, - заболеешь, голым теплую погоду выйдешь - засмеют. Так и с похудением: не будешь худеть - обязательно потолстеешь, и тогда не в чем будет ходить, еще больше потолстеешь - болячки потянутся и т.д.... Стоп умная мысль!!! Кажется, я поняла, почему я худею всегда, но так до сих пор и не похудела! Потому что худеть начинала, когда из одежды "вылезала")), а переставала - когда "влезу" обратно)). Ну, вот, нашла основную свою ошибку)). Что же такого придумать, чтобы не повторять ее? Полностью сменить гардероб? Жить становится веселее, появляются новые цели!))