Психолог Екатерина

ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ? Пройди простой тест «Шкала тревоги HADS Zigmond A.S. и Snaith R.P.» и посмотри насколько выражена у тебя тревога. Инструкция: Прочитай внимательно каждое утверждение, и выбери ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как ты себя чувствовал(а) на ПРОШЛОЙ неделе. Не раздумывай слишком долго над каждым утверждением. Твоя первая реакция будет более верной. ПОЕХАЛИ👇 1. Я испытываю напряжение, мне не по себе… 3 - все время, и я это чувствую 2 - часто 1 - время от времени, иногда 0 - не испытываю 2. Я испытываю страх, кажется, что что-то ужасное может вот-вот случиться… 3 - определенно это так, и страх очень велик 2 - да, это так, но страх не очень велик 1 - иногда, но это меня не беспокоит 0 - совсем не испытываю 3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове… 3 - постоянно 2 - большую часть времени 1 - время от времени и не так часто 0 - только иногда 4. Я легко могу присесть и расслабиться… 3 - нет, совсем не могу 2 - лишь изредка, это так 1 - наверно, это так 0 - определенно, мне это удается 5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь… 3 - очень часто 2 - часто 1 - иногда 0 - совсем не испытываю 6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться… 3 - определенно, это так 2 - наверно, это так 1 - лишь в некоторой степени, это так 0 - совсем не испытываю 7. У меня бывает внезапное чувство паники… 3 - очень часто 2 - довольно часто 1 - не так уж часто 0 - совсем не бывает Подсчитай количество полученных баллов. 0-7 — норма (нет выраженных симптомов тревоги). 8-10 — повышенная тревога. 11 и выше — выраженная тревога. !!!И помни, это всего лишь тест, позволяющий заметить и оценить своё состояние. При необходимости обратись за помощью к специалисту. И не ставь себе диагноза! @psychologies

Что дают нам метафоры и ассоциации? Про МАКарты во ВсеЛенской терапии. Наверняка каждый психолог в своей работе пробовал использовать метафорические ассоциативные КАРТЫ (сокр. МАК) для того, чтобы «обойти», так сказать, рациональное мышление и поработать напрямую с бессознательным человека. И через сложные метафоры и личные ассоциации помочь найти ответ на вопрос из глубин его подсознания, а не из каких-либо фантазий или предположений, навязать то, что к нему не относится. Еще раз! В работе с МАКартами важно не изображение, а сложная метафора и личная ассоциация, увиденная человеком во время сеанса. Смысл и интерпретацию МАкартам и картинкам дает только сам человек в процессе работы с запросом. 💎 Во ВсеЛенской терапии (Л.Тальпис) - терапии, которая рассматривает суть проблемы на всех 7-ми уровнях (текущем, родовом и других) и имеет свое мировоззрение - МАКарты наиболее полно раскрывают бессознательное человека. А самое главное, что происходит во время распаковки карты! это вербальное и телесное реагирование (определенная обратная связь во время терапии). МЫ говорим слова — реагирует тело, реакции высвобождают «застрявшие» эмоции (заряды), а проговаривание специальных фраз усиливает результат. ВсеЛенская терапия работает с любым запросом: соматика, психика, бизнес и др. и решает их за короткое время. А зачем! «Мы всегда ищем то, чего нам не хватает». Если нам не хватает свободы - мы ищем свободу; если нам не хватает любви или безопасности - мы ищем любовь или безопасность. Однако понятия «свобода», «любовь», «безопасность» для каждого звучат по-разному и ограничены только тем, что есть у человека на уровне сознания, а истину понятий можно раскрыть только обращаясь к бессознательному. А что для тебя значат определения «любовь», «свобода», «безопасность»? Какие метафоры ты подбираешь?