4 канал - Екатеринбург

В эфире программы «Утренний экспресс» тренер по нейрофитнесу Григорий Батухтин объяснил, почему настроение зависит от биохимии, какие простые действия помогают активировать «гормоны радости» и как научиться правильно реагировать на стресс. Григорий Батухтин объяснил, что наше настроение напрямую зависит от четырех гормонов: дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфина. И у каждого из них есть простой способ активации. «Дофамин — чтобы его запустить, надо есть грецкие орехи. 100 грамм в день. Окситоцин — это телесный гормон, можно себя обнять...

В гостях программы «Утренний Экспресс» — Наталья Матвеева, начальник отдела контроля Департамента госжилстройнадзора Свердловской области. Началась весна и проблема протечек крыши становится особенно острой. Как действовать, если вода уже пошла в квартиру? При обнаружении протечки сначала отключите электричество в помещении, где контакт воды с проводкой наиболее вероятен. Затем постарайтесь уберечь имущество: отодвиньте мебель, уберите технику, подставьте ёмкости. Если вы не на последнем этаже, поднимитесь к соседям — возможно, проблема не в крыше, а в их неисправной технике...

В эфире 4 канала эксперт по трудовым отношениям Ольга Новгородова рассказала, чем хантинг отличается от рекрутинга, почему деньги перестали быть главной мотивацией, как охотятся за гениями и зачем врачи отказываются от высоких зарплат. Ольга Новгородова начала с яркой иллюстрации, чтобы зрители сразу поняли разницу между обычным поиском работы и хантингом. «Гипотетически представьте: вы сейчас вышли из студии, вам позвонили с Первого канала и сказали: ребята, приходите к нам, с Нагиевым будете вести утреннюю программу...

В эфире 4 канала психолог-супервизор Марина Карагаева объяснила, почему праздники часто превращаются в испытание для пар, как отличить здоровые ожидания от завышенных и что делать, если подарок не оправдал надежд. Но те, кто ждет от партнера определенных действий, часто вкладывают в подарок дополнительные смыслы, не имеющие отношения к самому празднику. «Часто так бывает в незрелых, только начинающихся отношениях. Девушка может переживать, достаточно ли она хороша, достаточно ли красива, достаточно ли он ее любит...

В эфире 4 канала врач-сосудистый хирург ЦГКБ №6 Михаил Кузьмичев рассказал, как отличить безопасные нагрузки от опасных, почему икроножные мышцы называют «вторым сердцем» и что делать, если ноги начали подавать тревожные сигналы. Врач сразу опроверг распространенный миф: сам по себе спорт не вызывает варикоз. Однако, если у человека есть наследственная предрасположенность, интенсивные тренировки могут стать тем самым спусковым крючком, который запустит болезнь. Под гипернагрузками понимается тяжелая...

Если думаете завести питомца, но боитесь, что не справитесь — присмотритесь к рептилиям. Со змеями, оказывается, хлопот куда меньше, чем с пушистыми любимцами. Об этом в эфире 4 канала рассказал зоолог Дмитрий Берзин. Взрослую змею достаточно кормить раз в 2–3 недели — парой замороженных мышей. Они спокойно лежат в морозилке, размораживаются перед кормлением. А ещё змея может голодать до года без вреда для здоровья. Если вы уехали в отпуск или просто забыли про обед — ей всё равно...

Врач-невролог городской клинической больницы №33 Анастасия Якупова в эфире 4 канала развеяла популярные мифы о снах, объяснила, почему одни люди помнят сновидения, а другие — нет, и рассказала, как можно «запрограммировать» себя на нужный сон. Якупова сразу опровергла распространенное заблуждение: сны видят абсолютно все. Просто не все их запоминают. Она объяснила это с помощью простой аналогии: мозг ночью работает как секретарь, который раскладывает информацию по папкам — это и есть наши сны. Утром часть информации остается, а часть уходит в «мусорку»...

В эфире 4 канала «Утренний Экспресс» судебный юрист Владислав Анкудинов рассказал, как злоумышленники используют нейросети для создания фейковых изображений, что делать при интернет-шантаже и почему перевод денег — точка невозврата. Анкудинов подчеркнул: способ создания подделки не имеет юридического значения. Важно только то, как изображение использовалось. «Разницы в способе создания нет. Главное — как это использовалось. Если использовалось для вымогательства и шантажа, соответственно, это незаконно»...

В эфире «Утреннего Экспресса» на 4 канале врач-хирург высшей категории, бариатрический хирург 20-й больницы Михаил Дмитриев рассказал об эпидемии ожирения, развеял популярные мифы о бариатрии и объяснил, кому на самом деле нужна такая операция. Михаил Дмитриев привел пугающую статистику: сегодня в России около 25% населения страдают избыточным весом и ожирением. Это практически 40 миллионов человек. Причем за последние пять лет количество пациентов с этим заболеванием увеличилось более чем в полтора раза...

Инструктор-методист по лечебной физкультуре Рамиль Ильгузин в эфире 4 канала рассказал о причинах ранних болей в спине, показал простые упражнения для офиса и объяснил, до какого возраста можно исправить осанку у детей. Эксперт подтвердил, что заболевания позвоночника сильно «помолодели». «Если раньше средний возраст пациента был у нас 55+, то сейчас это уже 30-35+. Это уже прям хорошо проявленные заболевания позвоночника и суставов», — заявил Ильгузин. Главная причина — гиподинамия и сидячий образ жизни...

Врач-эндокринолог Центральной городской клинической больницы №6 Елена Якубовская в эфире 4 канала рассказала, о чём на самом деле сигнализирует непреодолимая тяга к нездоровой еде и как с этим справиться. Специалист объяснила, что тяга к сладкому, солёному и жирному — это естественная реакция мозга на поиск быстрых источников энергии и удовольствия. Ключевых причин две: Якубовская отметила, что связать тягу к сладкому с дефицитом конкретного микроэлемента, вопреки популярным мифам, сложно. «Тянет нас именно к самой сладости, зачастую к молочному продукту, к молочному шоколаду...

В эфире 4 канала нумеролог и таро-нумеролог Мария Вовк объяснила, какую энергию несёт 2026 год и как трактовать повторяющиеся цифры в нашей жизни, которые многие называют «ангельскими числами». Специалист пояснила, что с точки зрения нумерологии наступающий год пройдёт под энергией единицы, которой соответствует Солнце. «Это энергия проявленности, яркости. То есть в этом году, возможно, очень много людей захочет как-то о себе заявлять. Это вообще год про новые начинания. Про то, что нужно максимально идти в новое, не бояться, бросать себе вызовы», — отметила Вовк...