404 Fat Not Found

Пятничное Слово дня "Kummerspeck", нем. лишний вес, набранный от того, что заедал стресс, буквально "сало печали".

Стресс и вес Многие удивляются: "Я вроде бы почти ничего не ем, почему вес стоит?" Часто ответ — в стрессе. Когда мы под напряжением (работа, отношения, новости, дедлайны), организм включает режим выживания. Уровень кортизола — гормона стресса — повышается, а вместе с ним: - усиливается тяга к еде, особенно калорийной (мозг требует "быстрой энергии"); - снижается чувствительность к лептину (гормону сытости); - нарушается сон, а плохой сон — это отдельный фактор риска для лишнего веса; - замедляется метаболизм: организм бережёт ресурсы, как будто зима близко...

ОРВИ и метрики Всем привет! На днях приболел, а заодно проверил действительно ли трекер может сигнализировать о проблемах здоровья, а в идеале заранее. За день до проблемы - было замечено что уровень стресса держится подозрительно по-верхней границе. На следующей день я пошел на силовое, к вечеру горло начало першить, а с утра показатели свалились. Выгрузив статистики за эти дни было следующее: Дыхательная частота (Respiratory Rate) - 19 rpm - Ваша норма: 17-18 rpm - Сейчас: Повышена (+1-2 rpm)...

Почему спортзал лучше, чем бывшие? 1. Он стабилен. Зал не пишет "я подумаю" и не пропадает на неделю. Он всегда там. Открыт, ждет тебя, даже в 7 утра. Особенно в 7 утра. 2. Он честен. Тренажеры не делают вид, что им «всё нормально», когда на самом деле — полный трэш. Если ты не вкладываешься — ты не качаешься. 3. Он делает тебя лучше. Да, иногда больно. Да, потеешь. Но после...