Где еда, там и я

Фаст-фуд – это пища быстрого приготовления, которая обычно содержит много жира, соли и сахара. Фаст-фуд может быть вреден для здоровья, так как он содержит много калорий и мало питательных веществ. Кроме...

Для чего нужен этот витамин? Витамин C необходим для нормального функционирования организма, образования внутриклеточного коллагена, для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров. Недостаток аскорбиновой кислоты в организме приводит к значительному снижению защитных сил: снижению иммунитета, воспалению десен, поражению кожи, к повышенной ломкости сосудов. В этой публикации расскажем в каких продуктах содержится больше всего витамина C. Будем брать 100 гр продукта. 10 место. Квашеная капуста...

Сегодня разберёмся почему и как правильно нужно соблюдать питьевой режим о его плюсах и минусах.  Почему нужно соблюдать питьевой режим?  Во первых, все знают, что организм состоит на 65-70% из воды, а это значит, что нужно поддержать этот процент и не допускать нарушения водного баланса, иначе может случиться обезвоживание, что может привести к нарушению обмена веществ, судорогам и тд.  Плюсы регулярного питья: Регулярное питьё выводит из организма различные токсины, соли и прочие шлаки, которые копятся в организме и вредят ему...

Сегодня разберёмся, что нужно и как нужно кушать, чтобы не навредить своему здоровью и укрепить его. Вот вам 6 правил рационального и здорового питания. 1. Соблюдать режим питания и кушать не менее трёх раз в день. Более того, перерыв между приёмами пищи должен быть не более 5 часов. Режим, по которому лучше всего принимать пищу уже есть на этом канале. 2. Нужно контролировать съеденные калории и объём пищи. Не переедайте и следите за количеством калорий в специальном онлайн калькуляторе. 3...

В нашем деле главное не только правильно питаться но и соблюдать режим приёма пищи. Вот небольшая статья о том во сколько стоит садиться кушать🕰 ➡️ Завтрак 6:00-9:00 Это самый важный приём пищи за день. Ведь после пробуждения организму важно пополнить силы на весь день ➡️ Обед 12:00-14:00 В это время организм максимально готов для переваривания пищи и выделяет большее кол-во ферментов, нужных для обработки. Но если...

Сегодня пришло время разобраться в самом важном вопросе каждого человека в этом мире. ЗДОРОВЬЕ Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая его способность трудиться и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Давайте же разберём главные факторы, влияющие на здоровье. 1. Наследственность - составляет 20% здоровья 2. Состояние окружающей среды - 20% 3. Службы здоровья 10% 4. Индивидуальный образ жизни 50%! Чтобы здоровье было крепким, нужно придерживаться здорового...