2Body School | Дзен

Почему именно школа умного фитнеса? Кого и чему мы обучаем? 💫

Первое, что хочется сказать: Мы не тренируем — мы учим наших клиентов двигаться! Вы спросите: «Зачем?»🤷🏽‍♀️ Каждый человек за свою жизнь приобретает множество привычек, которые пагубно влияют на осанку и его тело. ⠀ На наших занятиях мы работаем с нервной системой, переобучая и показывая, как можно двигаться более эффективно и безопасно для здоровья 💫 ⠀ Основная задача — это помочь вам перенести этот навык в обычную жизнь...

2 года назад

От простого к сложному💫⠀

Мы уверены, что занятия принесут пользу только в том случае, если вы готовы к этой нагрузке!👌 ⠀ На наших занятиях мы даём основу и понимание того, как должны двигаться суставы и преактивироваться мышцы в самых простых упражнениях. Учим общаться со своим телом и распознавать его сигналы!⠀ Для начала необходимо научиться дышать🗣 и выполнять маленькие...

2 года назад

Умный фитнес — панацея для офисных работников👩🏼‍💻⠀

Если у вас болит поясница, шея, крестец, между лопатками, есть грыжи/протрузии и прочие дискомфорты в спине, вы по адресу!⠀ Мы работаем комплексно со всем телом и, конечно, ваша спина не останется без внимания. Чтобы она была здорова, она должна двигаться во всех плоскостях, во всех суставах, чем мы и занимаемся🌿⠀ ⠀ В результате наших занятий уходят последствия травм, боли в спине и шее, дискомфорт во время ходьбы и долгих статических нагрузок от сидячей работы...

2 года назад

Почему «не зашел» умный фитнес?

1️⃣ Ты не с нами! Во время занятия думаешь о чём угодно, кроме команд тренера. Наши команды, твоё тело и Ты, погружённая в атмосферу, важнее в этот час ничего нет. 2️⃣ Ты хочешь жестить! Но наша цель не выползти после урока без сил. Наоборот, получить подъем энергии! Сделать сложное упражнение легко, чтобы оно шло само, с улыбкой на лице. Делать все максимально просто и получать от этого удовольствие! 3️⃣ Ты хочешь качать только пресс! Мы поможем сделать это верно (не скручиваясь стопятьсот раз), не дробя тело на куски, а соблюдая комплексный подход к телу...

2 года назад

Состояние тревожности, лишний вес и Дыхание💨 Связано ли все это? Безусловно‼️ Вы находитесь в возбужденном состоянии, часто тревожитесь, плохо спите! Как следствие переедаете в течении дня 😐 Нормализовав свою Дыхательную и Нервную систему улучшается сон, уменьшается аппетит. Восстановив правильную биомеханику движения Диафрагмы, уйдут отёки, наладится работа ЖКТ. Диафрагма, двигаясь вверх и вниз действует как массажор для внутренних органов, способствует оттоку желчи и перистальтике, выполняет роль помпы для лимфы. Нормализация обмена веществ связана с общим состоянием организма! А вы замечали, что находясь в стрессе и постоянно не высыпаясь, у вас ухудшается пищеварение и вы чаще переедаете?

2 года назад