24FIT1

В современном спорте используется много технологий. Мы меряем пульс, вариабельность сердечного ритма, фиксируем высоту прыжка, количество ускорений и многое другое. Кажется, еще немного — и мы научимся предсказывать результаты с помощью одних лишь датчиков. Но есть один важный инструмент, который показывает изменения состояния раньше объективных маркеров. Речь о субъективной оценке состояния спортсменов. Множество исследований и практика мирового спорта показывает, что ощущения игрока — это, возможно, самый быстрый и точный индикатор его готовности...

Иван Скляренко — действующий тренер и бывший спортсмен высокого уровня с уникальным опытом в спортивной акробатике и бодибилдинге. Сейчас он совмещает тренерскую работу с получением высшего образования в РУС «ГЦОЛИФК» и разработкой собственной цифровой платформы 24FIT1.RU для тренеров. Его движет желание создать качественный, методически выверенный инструмент, основанный на синтезе спортивной науки, личного опыта и практических потребностей, ставя во главу угла реальную пользу, а не массовый охват...

Фитнес-индустрия переживает тектонический сдвиг. Пандемия стала катализатором, но тренд на диджитализацию и гибкость — явление постоянное. Клиенты сегодня хотят получать результаты вне зависимости от своего местоположения, графика и обстоятельств. Как тренеру, который вложил душу в офлайн-работу, не потерять наработанное, но при этом получить новые возможности? Ответ — гибридный мост: стратегия плавного, поэтапного перевода клиентов в онлайн-формат, сохраняющая личный контакт и значительно увеличивающая ваш доход и стабильность работы...

Обзор статьи Райана Уайта посвящённой мониторингу тренировочных нагрузок спортсменов, а именно — методу ACWR (Acute:Chronic Workload Ratio). Ссылка на источник: Science for Sport – Соотношение острой:хронической нагрузки Мониторинг тренировок и матчевой нагрузки крайне важен для повышения результатов и предотвращения травм. Эффективный протокол мониторинга может предоставить важную обратную связь для помощи в планировании и периодизации тренировок, оптимизации физической подготовки и предотвращении травм...

В современном спорте высоких достижений тренеры и специалисты по физической подготовке всё чаще обращаются к анализу данных для контроля состояния атлетов. Наряду с технологическими решениями (GPS, акселерометры и т.д.) важную роль играют субъективные показатели. Одним из ключевых инструментов в этом отношении является Индивидуальное восприятие нагрузки (ИВН), известное в мировой практике как RPE (Rate of Perceived Exertion). Это простая 10-балльная шкала, позволяющая спортсмену оценить, насколько тяжелой он ощущает выполненную работу...