24FIT1

Обзор статьи Райана Уайта посвящённой мониторингу тренировочных нагрузок спортсменов, а именно — методу ACWR (Acute:Chronic Workload Ratio). Ссылка на источник: Science for Sport – Соотношение острой:хронической нагрузки Мониторинг тренировок и матчевой нагрузки крайне важен для повышения результатов и предотвращения травм. Эффективный протокол мониторинга может предоставить важную обратную связь для помощи в планировании и периодизации тренировок, оптимизации физической подготовки и предотвращении травм...

В современном спорте высоких достижений тренеры и специалисты по физической подготовке всё чаще обращаются к анализу данных для контроля состояния атлетов. Наряду с технологическими решениями (GPS, акселерометры и т.д.) важную роль играют субъективные показатели. Одним из ключевых инструментов в этом отношении является Индивидуальное восприятие нагрузки (ИВН), известное в мировой практике как RPE (Rate of Perceived Exertion). Это простая 10-балльная шкала, позволяющая спортсмену оценить, насколько тяжелой он ощущает выполненную работу...

Практически 100% тренеров в профессиональном и даже полупрофессиональном спорте так или иначе собирают обратную связь от спортсменов - это неотъемлемая часть управления тренировочным процессом. Наиболее эффективен интегративный (комплексный) подход, который сочетает субъективные и объективные данные. Давайте разберем все методы по порядку. Что это - Самооценка спортсменом своего состояния. Самый известный маркер — ИВН (Индивидуальное восприятие нагрузки)/RPE (Rating of Perceived Exertion) по шкале Борга (или его модификация sRPE, который учитывает время тренировки, давая «нагрузочные баллы»)...

Индустрия фитнеса и персонального тренинга представляет собой уникальный феномен - при глобальном масштабе и оборотах в сотни миллиардов долларов, в ней до сих пор отсутствуют универсальные стандарты ведения клиентов. Регуляция ограничивается субъективными принципами каждого специалиста и изредка внутренними правилами фитнес-клубов. Стандарты качества формируется спросом - клиенты «голосуют рублём» за тот уровень сопровождения, который считают достойным. В этой стихийной экосистеме зарождается новый запрос — на глубину, прозрачность и технологичность, который меняет правила игры...

Цифровая платформа для тренеров по физической подготовке и фитнесу: планирование, прогресс, управление и коммуникация в одном месте. Современные вызовы и технологические решения в тренерской работе Тренерам нужна цифровая поддержка для эффективного управления тренировками и спортсменами. 24FIT1.RU ликвидирует хаос разрозненных данных систематизирует и упрощает управление тренировочным процессом. 24FIT1.RU это независимый проект без внешнего финансирования и агрессивных бизнес-KPI...