УтопиЯ.Саморазвитие | UtopIa.Self-developement

Вам случайно не знакомо это тяготное чувство, когда кажется, что удача – это про кого-то другого? Что проекты горят из-за ленивых коллег, диеты не работают из-за широкой кости и слишком вкусной еды, а в личной жизни люди всегда не те? Если вы ловите себя на мысли, что объяснение любой неудачи начинается со слов "Потому что..." и дальше следует длинный список внешних причин (погода, начальник, экономика, соседи, Марс с Юпитером оказались не там где нужно), возможно, вы застряли в когнитивной колее под названием "Позиция Жертвы" или Хронический Внешний Локус Контроля (ХВЛК)...

Все мы прекрасно знаем, что такое туннели: это пути, огражденные со всех сторон. Вроде ничего нового, но если задуматься и провести параллель... то сразу становится ясна суть такого явления как "синдром туннельной цели". Если простыми словами, это состояние, когда одна цель – будь то или запуск стартапа, или карьерный рост, или экзамен мечты, или идеальное тело – поглощает все ваше внимание и ресурсы, а остальные сферы жизни остаются вне нашего поля зрения, за стенами туннеля. Да, возможно, нам и кажется, что фокусировка отменная, да и как будто продвижение к цели идет быстрее...

Вот представьте ситуацию: преступник намазывает лицо лимонным соком и спокойно грабит банк, никак больше не скрывая лицо. Он абсолютно уверен, что сок сделает его невидимым для камер. Когда полиция ловит его по записям с камер, грабитель искренне недоумевает, как он попался. Это реальная история 1995 года, которая вдохновила психологов Даннинга и Крюгера на исследование подобных явлений невежества. Сейчас будет немного истории: Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер провели серию простых, но показательных...

Знакомо это чувство? Вы читаете статью, смотрите мотивирующее видео или слушаете историю успеха, и там звучит: "Просто начните Х – и ваша жизнь изменится навсегда!" Х – это может быть ранно вставать, принимать холодный душ, сесть на диету, купить курса - в общем, какое то разовое, необычное дело. И на мгновение кажется: "Вот оно! Сделаю это – и все проблемы решатся!" Что-ж, добро пожаловать в ловушку иллюзии "Волшебной таблетки". Это мощный и опасный миф, который может годами держать нас в погоне за быстрыми решениями, уводя от реальной работы и, соответственно, результата...

Мы живем в эпоху культа продуктивности: успешный человек спит мало, работает много, питается солнечной энергией или воздухом и гордится своей занятостью. Но эта гонка за результатами на самом деле подрывает сам ее фундамент – нашу энергию. Хронический энергодефицит – это не просто усталость к вечеру пятницы. Это состояние перманентного истощения, в которое мы вгоняем себя сознательно, жертвуя базовыми биологическими потребностями для того, чтобы, к примеру, "дописать отчет" или "сдать проект пораньше"...