Омоложение Долголетие Биохакинг

Будущее здоровье зависит от выбора, сделанного сегодня, включая диету, физические упражнения, привычки сна, стресс, хобби или другой образ жизни. Для женщин крайне важно взять под контроль свое здоровье сейчас, чтобы предотвратить проблемы в будущем. Менее 2,5% финансируемых государством исследований (в Европе, а про Россию вообще промолчу) в настоящее время посвящены всей области женского здоровья, поэтому тесты, методы лечения или новые лекарства не становятся доступными достаточно быстро. В большинстве...

Что влечет за собой биохакинг и насколько он безопасен? Когда мы думаем о «взломе», мы обычно имеем в виду стереотипную шпионскую драму, в которой помощник объявляет, что он «в системе», что позволяет герою выполнить драматическую последовательность действий, спасающую всех. Биохакинг не слишком отстает от этой концепции. По сути, это биология «сделай сам», в которой хакеры пытаются улучшить свою жизнь и благополучие, внося различные небольшие изменения в свой рацион или образ жизни. Биохакинг обещает различные улучшения, от быстрого похудения до улучшения работы мозга...

Факты про старение мозга. По рекомендациям Национального фонда сна, взрослым требуется на сон минимум 7 часов, подросткам от 8 часов, а школьникам ещё на час больше. Следите, чтобы не было недосыпа. Сон - это не просто количество часов, но и их качество. Мозг должен отдыхать от внешнего воздействия поэтому, когда вы ложитесь спать, то максимально ограничьте шумы вокруг и освещение (я, к примеру, сплю в берушах и в хорошей маске для сна, не пропускающей свет даже днём). Если вы или кто-то в семье храпит, то это повод обратиться к врачу...