Искусство отдыхать
Тема про work-life balance не теряет свой актуальности. И в запросах к психотерапевту звучит довольно-таки часто. Причин неумения соблюдать этот баланс несколько: В первую очередь, установка «нельзя ничего не делать» и, как следствие, для хоть каких-то перерывов используются еда, курение, зависание в соцсетях. Эти занятия легитимизируют «отдых». Но по сути, это не отдых, а перерыв в работе. Вторая, нечувствительность в моменте. У большинства из нас плохо настроены внутренние радары на усталость. Усталость - это когда я валюсь с ног, все что до этого - это детский лепет. Соответственно, отдых случается когда уже в минусовом уровне...