Вкусно, просто и полезно

🥘Подливы к гарниру, от которой вы получите истинное удовольствие🍛

🍲Полезная шпаргалка по любимым кашкам

Добрый день, мои дорогие!👋 Ловите новый рецептик легкого творожного печенья👇 🍪 Творожное печенье 🍪 ✅ 100 г творога 5%(я беру обезжиренный или 2%) ✅ 100 г ц/з муки ✅ 1 ст л растительного масла ✅ 0,5 ч л разрыхлителя ✅ сахзам по вкусу ✅ щепотка корицы 👉 Творог смешиваем с растительным маслом🧈Добавляем щепотку корицы, разрыхлитель, сахзам и муку🍚. Все перемешиваем🥄. 👉 Формируем печеньки и выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой или ковриком для выпечки. 👉 Отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут. Приятного аппетита! #выпечка#ппрецепты#выпечкабезсахара#худеемвкусно

🥗Бомбический рецепт Шакшуки Итак, нам понадобяться👇 ✅Болгарский перец - 1 шт ✅Баклажан - 1 шт ✅Помидоры - 2 шт ✅Лук - 1 шт ✅Соль, перец по вкусу ✅Яйца - 5 шт ✅Сыр Гауда - 150 гр Все овощи моем и нарезаем небольшим кубиком. Далее тушим на небольшом огне до готовности. В конце добавляем яйца и тертый сыр.🧀 Вуаля, и наша бомбовкая Шакшука готова! Ура🥘🧀. Приятного аппетита☕️

Идеи вкусных завтраков👍 Зачастую мы не знаем, что же приготовить эдакое на завтрак. 🙈 Порой уставшие от каждодневных готовок, просто впихнули в себя бутерброд с колбасой, запили кофейком и на этом все. Побежали по делам.😳 🥦 А ведь так много простых блюд, которые можно приготовить за считанные минуты. Ловите список разнообразных завтраков. Пишите, рецепты каких блюд вы хотели бы увидеть.

🥬С чего начинается правильное питание🥬 Правильное питание начинается со сбалансированного завтрака, в котором будут содержаться белки, жиры и сложные углеводы, а также витамины и минералы. Это касается и трех основных приемов пищи, и перекусов. 👇 Утренний прием пищи — самый важный и пропускать его нельзя, это не способствует похудению. Наоборот, есть риск поправиться☝️ 💥Примеры здорового питания💥 К здоровому питанию относяться все виды пищи, которые будут полезны для организма и не нанесут ему вреда при приеме. К подобным продуктам относятся:👇 зелень, богатая клетчаткой; овощи; фрукты; ягоды; мясо; рыба; морепродукты; крупы; молочная продукция; зеленый чай и некоторые виды черного; компоты и морсы.🍏🥬🥦 Все остальные продукты к правильным и полезным отнести нельзя.🥨🌮🍔🍟

💥Ловите идею для легкого ужина💥 🥬 Салат греческий 🥬 Нам понадобятся: ✅️ листья салата ✅️ 3 помидора ✅️ 1 болгарский перец ✅️ 1 огурец ✅️ 1 луковица ✅️ 200 г брынзы ✅️ 5-6 маслин ✅️ 3 ст л оливкового масла ✅️ 1 ст л лимонного сока ✅️ соль, перец по вкусу ❎️ Помидоры и огурец моем и нарезаем небольшими кубиками. Перец моем, удаляем сердцевину и также нарезаем кубиками. Лук очищаем и нарезаем полукольцами. Также нарезаем листья салата. ❎️ Брынзу нарезаем кубиками. Маслины разрезаем на 2 или 4 части, кому как нравиться. ❎️В салатнике смешиваем нарезанные овощи и брынзу. ❎️ Для заправки смешиваем оливковое масло с лимонным соком, немного солим и перчим. ❎️ Салат поливаем заправкой и перемешиваем. Приятного аппетита!🥗 #салаты#легкийужин#диета#правильноепитание

Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 10.8 / 2.5 / 1.6 Ингредиенты: Рыба (у меня форель, а вы можете взять свою любимую рыбку) 400 г Помидор 1 шт. Лук 1/2 шт. Лимончик 2 кусочка Лавровый лист 2 штуки Черный перец, соль, любимые специи для рыбы по вкусу Приготовление: ⏺️ Рыбку нарезаем стейками. ⏺️ Противень застелаем фольгой, выкладываем на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк). ⏺️ Далее стейки поперчить, посолить, добавить специи, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист. ⏺️ Обернуть фольгой сверху и выпекать при t 200C в течении 40 минут

🌟 Добро пожаловать на мой канал , где вкус и простота станут надежными компаньонами в твоей кулинарной жизни! 🍽️✨ 🍳 Моя уникальная миссия - превратить готовку в удовольствие и простое занятие для всех. Здесь тебя ждут рецепты от настоящих профессионалов, которые не только просты в исполнении, но и невероятно вкусны и полезны! 🌟 Вместе мы будем открывать новые гастрономические горизонты, делись вкусными рецептами со своими друзьями и близкими, и они будут в восторге от твоего кулинарного мастерства ✨ Подписывайся на мой канал и не пропусти ни одного волшебного рецепта. Открывай для себя новые вкусы, путешествуй со мной по разным кухням мира! #вкуснаякулинария #простыеблюда #рецепты #кулинарныевдохновения #кулинариядлявсех #вкусноежить