Приветствую всех! Сегодня поговорим про пользу ходьбы и как она может помочь улучшить здоровье. Ходьба - простой вид физической активности, она требует минимальных усилий, но приносит максимальную пользу. В ходьбе участвует до 200 мышц, она позволяет держать вес тела под контролем. Занимаясь ходьбой регулярно вы можете реально улучшить свое здоровье: -привести в норму уровень холестерина -снижению артериального давления -снижению риска развития...
Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня поговорим про, то как продлить свою активную жизнь. 10 правил активного долголетия 1. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови! максимально допустимый уровень холестерина 5,0 ммоль/л. 2. Не переедайте! Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном! 3. Не курите! 4. Больше двигайтесь! Физическая активность в среднем должна составлять не менее 20 минут в день. 5. Укрепляйте иммунитет! 6...
