Спортивный Деятель 🤗

❗❗❗Знакомьтесь друзья;Универсальный массажный шарик SugriHome в форме арахиса с шипами для самомассажа рук, ног, стоп, шеи, спины, точечное воздействие, прочный, безопасный ПВХ,или как я его называю скорая помощь для тела 😊☝️ БЫСТРЫЙ МАССАЖ СТОП С МЯЧИКОМ ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО СИДИТ Сидячая работа не лучший друг для тела, в особенности, для ног. Многие замечают, что к концу рабочего дня ноги будто отекают и начинают ныть. Рассмотрим один из способов для улучшения самочувствия ног, который можно применять даже на рабочем месте. Сидячий образ жизни буквально проникает во все сферы жизни людей – на работе, дома перед телевизором или компьютером, в автомобиле – везде, где человек может принять сидячее положение. И если обычно трудно заметить, как это влияет на организм, то для более яркого примера можно взять длительный перелет в самолете. Тело вынужденно долгое время находиться в статичном и не самом удобном положении, а перепады давления делают реакцию организма максимально яркой. Разумеется, все по-разному переживают перелеты, но одно можно сказать с уверенностью – каждый ощущает огромное облегчение, когда поездка заканчивается. Малая подвижность рано или поздно даст о себе знать. Если не обращать внимания на сигналы организма и вовремя не заняться своим здоровьем это может привести к последствиям: Пережимаются кровеносные сосуды и нервные волокна; Возникает застой жидкости в ногах и области таза; Ухудшается питание нижней части тела; Снижается тонус мышц спины. При этом ситуация будет только ухудшаться – болезненные ощущения будут нарастать и все более ярко отражаться на здоровье и самочувствии. Обычно результат такого образа жизни замечают далеко не сразу. К тому моменту, когда возникнет необходимость идти к врачу, многие изменения в организме станут необратимы. Именно поэтому сейчас так много говорят о движении, здоровом образе жизни и о занятиях спортом. Проще предотвратить появление болезней, чем потом пытаться быстро их вылечить.  Очень много внимания часто уделяется позвоночнику, однако про ноги забывать точно не стоит. Ноги – это опора тела и из-за малой подвижности они страдают больше всех.  Как может помочь массаж стоп Самое частое оправдание отсутствия физической активности – нет времени. Но если захотеть, момент можно найти всегда. Одним из хороших и действительно полезных методов является самомассаж ног с помощью специального ортопедического мячика с шипами.  На подошве стоп находится огромное количество нервных окончаний. Их стимулирование помогает улучшить работу всего организма. Какую пользу приносит массаж стоп для организма: Помогает мышцам стопы расслабиться и укрепляет их; Улучшает питание всей нижней части тела, нормализует кровообращение;  Воздействует на большое количество нервных окончаний – что приносит пользу всему организму; Уменьшает отеки ног; Как и при любом массаже – человек расслабляется, успокаивается, а настроение заметно улучшается. Разумеется, нужно делать массаж ног руками после рабочего дня, но чаще всего об этом забывают. Мячик с шипами может стать отличным выходом из ситуации, к тому же, этот вариант самомассажа самый простой. Вы можете продолжать заниматься своими делами – работать, смотреть телевизор или играть. С таким мячиком можно даже заниматься приготовлением ужина.  Массажный мячик можно запросто брать с собой на работу и, пока никто не видит и есть время, заниматься в свое удовольствие. Приобрести подобные мячики можно в спортивных, ортопедических или даже ветеринарных магазинах. При выборе стоит обращать внимание на твердость мячика – он не должен сдуваться или сжиматься от надавливания. Размер не имеет особого значения. Какие бывают упражнения с массажным мячиком С мячиком для самомассажа заниматься очень просто и приятно. Работать с ним можно либо сидя, либо стоя. Первый вариант считается более легким, поскольку давление на мячик будет меньше. Если у вас очень чувствительные ноги – начинайте занятия в простых хлопковых носках. Позже, когда стопы привыкнут, можно делать самомассаж на босую ногу.  Пользуйтесь и будьте здоровы ❤💪 #МЫЗАЗОЖ#

Гвоздестояние — оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Дощечки называют «досками садху» — в честь индийских аскетов, которые сидят, стоят и лежат на гвоздях, чтобы освободиться от земных привязанностей. На наших стопах расположена вся проекция тела. Воздействуя на стопу при гвоздестоянии, мы воздействуем таким образом на все системы и органы. Это своего рода массаж, который усиливает скорость метаболизма, очищает и взбадривает организм. Кроме того, с помощью этой практики мощно включается иммунная система в ответ на такой полезный стресс.  А еще гвоздестояние по утрам производит бодрящий эффект, а практика вечером – здорово расслабляет.  "#МЫЗАЗОЖ#