Худею со 112 кг

Итоги 23.05.2022 Первый день моего дневника. Ниже писала пост-знакомство, там можно узнать, что к чему. Итоги сегодняшнего дня такие: — Я не ходила на прогулку, но сделала впервые за 2 года домашнюю тренировку. Выбрала 15-минутное кардио в приложении Nike Training, но некоторые упражнения заменяла на полубег на месте. Все-таки не просто так говорят, что в большом весе нельзя бегать и прыгать — попыталась выполнить упражнение с прыжками и ощутила на себе, почему. Это не просто трудно физически, а опасно — чувствуешь напряжение на суставы и боишься за их сохранность. — Питанием гордиться пока не могу. Ем то, что хочется и в том количестве, которое ощущаю сейчас нужным. Сейчас у меня «женские дни», поэтому я себе спокойно позволила вредности. Через запреты идти в похудение больше не собираюсь, поняла, что это не работает. Хочу прийти к гармонии в питании через любовь к себе и заботу о своем здоровье. Думаю над тем, чтобы пройти один из аутоиммунных протоколов питания недели через 2, но пока не уверена, что справлюсь. Вес: 112,3 кг До завтра :)

Привет всем! Это первый мой пост в этом канале. Напишу немного для знакомства. Меня зовут Маша. В 2016 году у меня начались проблемы со здоровьем, в 2017 г. мне диагностировали АИТ и гипотиреоз. До сегодняшнего дня мне не удалось эффективно скомпенсировать гипотиреоз, что в итоге привело к очень сильным изменениям в моей жизни. Одно из них — вес. До болезни я весила 61 кг, а сейчас у меня ожирение 2 степени и РПП. Скорее всего я заработала себе РПП именно в попытках похудеть. Делала я это еще со школы, когда считала себя невыносимо толстой при весе в 65 кг и росте 170 см. Тогда я на «правильном питании» похудела до 54 кг. После я немного набрала вес, так как в том теле мне было очень неуютно и мое питание сложно было назвать здоровым. Я стала весить 61-62 кг и чувствовала себя прекрасно, пока не заболела и у меня не начались проблемы. Все следующие попытки худеть — с врачом и без — приводили в итоге только к повышению веса. Я пробовала диеты, физические нагрузки, подсчет калорий, похудение с «Редуксином» под контролем врача. Все это работало только временно, а потом вес набирался еще больше. Все это привело в итоге к тому, что я стала «заедать» любой стресс и особенно неудачи в похудении. Сейчас я хочу постараться «починить» свою голову и перестать есть из-за психологических проблем, плюс улучшить рацион для здоровья щитовидки. Это будет сложный путь, но я хочу поддержать себя постами здесь. Эти посты помогут мне видеть прогресс и не ругать себя за промахи. Добро пожаловать!