Физическая подготовка

Этим вопросом задаётся каждый родитель, который хочет, чтобы его ребенок вырос здоровым и мог постоять за себя. Начинать занятия спортом можно с 5-6 лет. Не стоит сразу начинать с единоборств или футбола, например. Самым предпочтительным вариантом является плавание: ребенок будет укреплять все мышцы, в том числе мышцы спины, тренированность которых очень важна. Будут развиваться сердце и лёгкие. Ещё одним альтернативным вариантом является спортивная гимнастика, которая также поможет укрепить все мышцы. После 7-8 лет уже можно начинать заниматься другими видами спорта. Что касается единоборств,...

Возобновлять тренировки после долгого перерыва нужно с умом. Ни в коем случае не следует сразу начинать работать в полную силу на пределе своих возможностей, вы можете попросту навредить своему здоровью, и тогда вам придется ещё на некоторое время отказаться от тренировок. Давайте рассмотрим, как лучше возобновить тренировочный процесс. После недолгого перерыва Конечно, если перерыв был недолгим, например, пару месяцев, то задача заметно облегчается. Вы можете сразу начать тренироваться от 2 до 4 раз в неделю по 1-2 часа, стараясь не перегружать организм и дать ему привыкнуть в течении пары недель...