ИНПО

Святитель Иоанн Златоуст, Архиепископ Константинопольский — один из трех Вселенских святителей. Родился в Антиохии ок. 347 года, в семье военачальника.

Евпатий Коловрат (Неистовый) – воевода, рязанский боярин, богатырь. Подвиг русского силача подробно описан в «Повести о разорении Рязани Батыем». С небольшим отрядом он выступил против захватчиков Рязани. История Евпатия Коловрата связана с одним из самых трагичных эпизодов истории Руси — Монгольским нашествием, также известным как Нашествие Батыя. Это было вторжение войск Монгольской империи на территории русских княжеств в 1237—1240 годах в рамках Западного похода монголов на Русь. Узнав о разорении Рязанской земли, Коловрат, с малой дружиной помчался на защиту родины...

Человек который будет выполнять эти упражнение забудет о инфаркте, инсульте, проблеме с ногами, нормализуется кровяное давление и повысится тонус. 1. Приседания с опорой. Встаньте возле опоры (шведская стенка, спортивный уголок), ноги на ширине плеч, взяться руками за опору на уровне пупка, отклонится назад, выровнять спину, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседания выполнять только за счёт сгибания коленей. Если есть проблемы со здоровьем, начинать надо с неглубоких приседаний по 10-15 см, и только через 1-2 месяца выполнять приседания полностью...