О жизни, спорте и долголетии 🙋‍♂️

И так начнём! Меня зовут Женя, мне 29 лет. Профессионально занимался тхэкводно более 10 лет. Практически всю жизнь провел в спорте и как говорится, кто спортом занимается, тот здоровья набирается. Уже очень долгое время я интересовался здоровьем, как заботиться о себе правильно и питаться так, чтобы мы всегда чувствовали себя прекрасно и нам хватало энергии на повседневные дела. Знакомо вам чувство усталости и апатии по утрам, да? Но здесь влияет не только наши питание, но и гормоны, которые тесно с ним связаны. Питание исключительно играет роль гормонального баланса в организме. Например обмен веществ, рост, репродуктивная функция, адаптация к стрессу и другое. Каждый день мы не замечаем, как заходим в магазин и набираем продукты, которые очень вредны для нашего организма. Наличие скрытых сахаров, добавок и много чего другого. Пищевая промышленность далеко ушла вперед и если мы хотим, чтобы было дешево и вкусно, то компании по производству этой самой пищи, сделают всё, чтобы нам это дать! Вы только представьте, что булочка из макдональдса с картошкой фри не портится во все, даже, если лежит годами. Тогда возникает вопрос, из чего это сделано и как оно может влиять на организм. Откуда появилась это котлета из каких кур это было все сделано, а вдруг они всю свою жизнь были накачаны антибиотиками? Нет, я тоже люблю бургеры, но практически не ем. Если уж и есть бургеры, то в заведениях совершенно другого уровня. Главное в меру, не злоупотреблять. Вредно или не вредно, все определяет доза, от воды тоже можно умереть, если выпить больше 5 литров или слопать несколько ложек соли. От чего следует отказаться в первую очередь : 1. Газировка (Coca-Cola, Sprite и другие) 2. Соки, в них тоже много сахара. 3. Печеньки, огромное количество сахара 4. Конфеты, аналогично 5. Жареное мясо подвергшееся очень сильной термической обработки (шашлык, копченые ребрышки) Все дело в КПГ (конечных продуктов гликирования), которые влияют на межклеточный матрикс захламляя его. Коллаген - ключевой структурный белок в организме, из которых состоит человеческий организм. Сейчас вам 25 или 30, ваша кожа мягкая и упругая, но с течением времени организм засоряется и портится под воздействием разных факторов. Про сладкое, тут в крайности вдаваться не стоит, одно дело вы покупаете, конфеты с заменителем молочного жира, Е добавками, искусственными красителями, ароматизаторами, консервантами со стабилизаторами. Другое дело у вас в руках урбеч из мякоти кокоса, где в составе его чистая мякоть, вот тогда есть большая разница. Был рад поделиться своим опытом, если кому-то будет полезно и принесет пользу, буду очень рад! Делитесь комментариями! Интересно ваше мнение по этому поводу!