В современном мире информации, где каждый день нам приходится сталкиваться с огромным потоком данных, способность концентрироваться становится важным навыком. Однако, многие замечают, что их внимание становится всё более рассеянным, и одной из причин этого явления называют короткие видеоформаты, такие как Reels и TikTok. Сегодня мы разберем как эти платформы влияют на нашу способность концентрироваться и что можно сделать, чтобы противостоять этому воздействию...
Сегодня я говорю о книге Дэвида Бернса - "Терапия настроения". Для начала расскажу о своём опыте. Долгое время я боролась с излишней тревожностью, перепадами настроения, апатией. Навязчивые мысли были моей постоянной проблемой, а от них проблемы со сном, концентрацией внимания и возможностью жить "здесь и сейчас". Я даже думала, нет, была уверена что у меня депрессия, я понимала что нужно посетить психолога, но был страх открыться перед чужим человеком. Среди близких я также не могла найти понимания и поддержки в том виде, в котором мне было нужно...
