Найти в Дзене
3 года назад

Если в стрессе ваше пищевое поведение меняется (вы теряете аппетит, или, наоборот, едите больше, или проявляется тяга к определенному продукту) – это симптомы эмоциональной зависимости от еды. А хотите ли вы от еды зависеть? Мы ведь все же не собаки, чтобы в силу условного рефлекса ронять слюну на косточку. Привычка – это автоматизм, некое действие, которое мы совершаем без приложения сознательных усилий – на автопилоте. Итак, у нас в красном углу ринга автоматическое «заедание», в синем – сознательное желание снизить вес. Кто кого? На усилиях воли худеть сложно и небезопасно для эмоций. А вот разорвать сложившиеся нейронные связи между едой и удовольствием, успокоением, разрядкой и так далее – возможно. И тогда вы снижаете вес без усилий воли и ограничений, потому что вредной еды вам больше не хочется. Что поможет формировать новые нейронные связи - в следующем посте.

3 года назад

Лишний вес и психология: почему мы много едим?

Все мы вне зависимости от пола, возраста и веса хотим получать от жизни положительные эмоции. Однако наша жизнь разнообразна: в ней есть взлеты и падения, радости и горести. И если что-то не складывается, то под рукой есть самый легкий и простой способ получения удовольствия – это ЕДА. Постоянная неудовлетворенность, стресс – и мы начинаем есть больше и чаще. Чтобы наслаждение от пищи было сильнее и длилось дольше. Чтобы хоть как-то сгладить тяжесть страданий. Чтобы хоть чем-то себя порадовать...

3 года назад

Приветствую всех! Меня зовут Лада. Мне 56. О возрасте написала, потому что он для меня равен огромному жизненному опыту. А опыт, как говорится - не пропьешь! 25 лет гарнизонов с мужем-военным, 17 переездов - это вам не шутка. Но это не смертельно. 20 лет на фрилансе. Предприниматель в веллнесс-сфере. Всегда интересовали темы здоровья, Antiage, нутрициологии, ЗОЖ, ПП и иже с ними. Наверное, привили эти интересы родители-геологи. Романтики и кочевники. Образование-то у меня экологическое, а интересы разносторонние😀. 11 лет в психологии (системно-векторной). А вопросы веса интересовали меня еще со школы. Потому очень хорошо помню одноклассников и одноклассниц, к которым приклеили ужасные слова: «корова, жиртрест». Помню их страдания, насмешки «классной» стаи диких обезьян. Вы ведь согласны, что пубертат несколько сродни животной природе?! Да, кстати, мне мой вес не нравился никогда😂. Даже тогда, когда выходила замуж. 49 кг при росте 158 см. Потом роды, набор веса, борьба с весом. С разницей в 5 лет повторные роды, опять набор веса … и вечная борьба. И просижено на диетах…n-ое количество лет, прохожено в фитнес-залах…n-ое количество километров. То набор, то сброс. То сброс, то набор😂 А когда прошла молодость, наступила зрелость со всеми сопутствующими метаболическими припарками, то начала сама проводить детокс-марафоны и челленджи. Много было всего изучено, применено, проверено. И всегда было чувство, что что-то здесь не совсем так. Я долго искала ответы. И я их нашла😀.ВЕС начинается в голове. Впрочем, как и все начинается с головы. И мне просто важно делиться тем, что я осознала, прочувствовала, отработала. Потому что это опыт, а он нынче ценен. Тем, кто ищет ответы на подобные вопросы я могу быть очень полезной❗️

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент