Михаил Жуков | Психолог-профайлер

"РЕЗАТЬ ЛОСЯ" в отношениях... В трейдинге это значит — закрыть убыточную сделку, чтобы не про*бать весь депозит. В любых отношениях — примерно то же самое. Только твой депозит это не деньги, а твои: самооценка, самоуважение, нервы и доступ к здравому смыслу. Но ты продолжаешь держать убыточную позицию, потому что вложился по крупному. Чувствами, временем, молодостью, ожиданиями, донорской почкой... Или чего ты там ещё вложил? А внутри уже всё красное –40% уважения, –20% желания, – 80% перспектив. Но жаба то внутри душит... Аргументы веские приводит, мол давай потерпи ещё, вот-вот всё наладится и всё в таком духе. Не наладится! Уйдёшь в минуса и сольёшь весь свой депозит. А значит нужно "резать лося". Проще говоря, фиксировать убытки. По цене здравого смысла. Потому что иногда отношения — это просто плохая инвестиция. И, да, это не поражение, это сохранение ликвидности души, времени и вменяемости. А «ЛОСИ» пусть бродят дальше. По чужим лесам. Без тебя. ---------- P.S: моему другу😎😉 И тем, кто поймёт без пояснений...

Пошаговый алгоритм работы с гневом Гнев — это естественная реакция на препятствие, возникающее на пути к желаемому. Можно подавлять его или впадать в агрессию, а можно использовать его энергию для решения задачи. Как? Давай разберёмся по шагам. Шаг 1: Осознание гнева Гнев начинается с раздражения, когда что-то мешает нам получить желаемое. Первый шаг — задать себе вопрос: «Чего я хочу?» Пример: Ты стоишь в очереди за редким сортом кофе, но кто-то нагло пролезает вперёд и забирает последнюю пачку. Сердце стучит, хочется что-то сказать. Ты осознаёшь, что злишься из-за упущенной возможности и несправедливости. Шаг 2: Принятие гнева Гнев — не проблема, а сигнал. Вместо того чтобы его подавлять, признай его и сформулируй словами: «Я злюсь, потому что...» Пример: Вместо молчаливого ухода ты осознаёшь: «Этот человек нарушил порядок, а я хотел этот кофе. Мой гнев показывает, что что-то пошло не так». Шаг 3: Проверка истинности желания Перед тем как действовать, уточни: это действительно моё желание или просто уязвлённое эго? Пример: Ты спрашиваешь себя: «Я хочу именно этот кофе или злюсь просто из принципа?» Ответ: да, ты искренне хотел попробовать этот сорт. Значит, гнев обоснован, и пора переходить к действиям. Шаг 4: Перевод гнева в действие Гнев — это энергия. Направь её в конструктивное русло: ✅ Конструктивный разговор – спокойно, но твёрдо обозначь свою позицию. ✅ Поиск решения – найди способ обойти препятствие. ✅ Физическая активность – используй тело, чтобы сбросить напряжение. Пример: Ты спокойно говоришь человеку: «Я стоял в очереди, это был последний кофе. Давай договоримся: ты берёшь половину, а половину оставляешь мне». Или обращаешься к продавцу: «Можно заказать ещё этого сорта? Готов внести предоплату». Если договориться не удалось, переключаешься на поиск кофе в других местах, направляя энергию гнева в действие. Шаг 5: Использование воли Важно не просто реагировать на эмоции, а применять волю, чтобы решить проблему. Пример: Ты договариваешься с продавцом о новом завозе и оставляешь контакт. Ищешь этот сорт в других магазинах онлайн. Планируешь запасные варианты, чтобы больше не попадать в такую ситуацию. В итоге, вместо раздражающего эпизода ты получил чёткий план действий. Гнев стал топливом для решения задачи, а не разрушительной силой.

"Миф" о Сизифе... Однажды Сизиф, известный любитель тяжёлой атлетики и горных прогулок, снова катил свой камень в гору. Он делал это так много раз, что уже и забыл, зачем начал. Ах да, вспомнил он — это ж наказание такое… Но стоп, а кто заставляет меня это делать? Меня никто не бьёт и не подгоняет! А тогда зачем мне всё это? Кому и что я хочу доказать? Они наказали меня бессмысленным трудом? А что если… И он отпустил камень. Камень, как всегда, скатился вниз. А Сизиф сел рядом с ним, достал из кармана бутерброд — он всегда носил с собой бутерброд, вдруг пригодится — и задумался. Он посмотрел на камень, который лежал у его ног, и вдруг понял, что этот камень — вообще не его проблема. Это проблема богов. Они придумали это развлечение, вот пусть они и развлекаются. А он, Сизиф, свободный человек, и будет делать то, что он желает. С этими мыслями Сизиф встал, отряхнулся и пошёл вниз. По дороге он встретил пастуха, который пас овец. «Эй, Сизиф! — крикнул пастух. — А где твой камень?» Сизиф улыбнулся. «А камень, брат, там, где ему и место. Лежит себе под горой, ну и пусть лежит. Я, знаешь ли, решил, что не буду больше играть в эти игры. Надоело». Пастух удивился, но ничего не сказал. Он вообще редко что-то говорил, потому что овцы его не слушали. А Сизиф пошёл дальше. Он шёл и думал: «А что, если все эти годы я сам себя наказывал? Что, если я сам придумал, что должен катить этот камень? Что, если боги вообще про меня забыли?» Когда он дошёл до ближайшей деревни, его встретили как героя. «Сизиф! — кричали люди. — Ты победил богов!» Сизиф только улыбался. Он не стал объяснять, что богов он не победил, а просто перестал играть по их правилам. Зачем? Пусть думают, что он победил. Но олимпийские боги, тем временем, заметили, что Сизиф перестал катить камень. Сначала они удивились, а потом забеспокоились. «Что за дела? — спросил Зевс. — Чего это он не катит? Это ж наказание!» Но никто не знал, что с этим делать. В конце концов, они решили просто сделать вид, что ничего не произошло. Они не знали, как бороться с тем, что не включало борьбы, насилия и сопротивления. Сизиф просто отказался продолжать игру. Это не было противостоянием, это было просто игнорированием их авторитета. А Сизиф тем временем нашёл себе новое занятие. Он начал писать мемуары. Назвал их «Как я перестал катить камень и начал жить». Книга стала не просто бестселлером, а манифестом свободы. Люди читали и восхищались: «Вот это да! Сизиф бросил камень! Надо бы и нам так!» И теперь, когда кто-то говорит: «Ну, это ж просто Сизифов труд», люди пожимают плечами и отвечают: «Да брось ты. Сизиф уже давно не катит. Это ты сам себе камень придумал». Ну а Зевс с друзьями, глядя на весь этот цирк решил: «Ладно, пусть этот мятежник думает, что победил. Завтра придумаем ему новое наказание… вечное блуждание в этих ваших интернетах... И wildberries😎😉

Джокер/ Философия хаоса Джокер - персонаж фильма Кристофера Нолана "Тёмный рыцарь". Почему Джокер так привлекает внимание? Этот персонаж не просто злодей, он философ, который пытается показать правду о мире. Джокер утверждает, что порядок — это иллюзия. Вспомните его слова из "Тёмного рыцаря": "Когда всё идёт по плану, никто не паникует. Даже если план чудовищен. Но стоит только поменять правила — начинается хаос." Он намекает, что люди привыкли к шаблонам, к иллюзорному контролю. Но стоит пошатнуть эти рамки, как всплывает настоящая суть человека. Он показывает, что под давлением страха, хаоса или угрозы человек становится самим собой — лишённым социальных норм и притворства. Своими действиями он показывает, что в глубине души мы не так цивилизованы, как кажется. Он обнажает правду о наших мотивах, показывает, что в каждом из нас есть и тьма, и свет. Весь вопрос в том, что мы выбираем. Джокер, как носитель хаоса, напоминает нам, что жизнь не подчиняется нашим желаниям. Мы пытаемся контролировать всё вокруг: работу, отношения, даже собственные эмоции. Но в глубине души знаем — абсолютного контроля не существует. Этот страх делает нас уязвимыми, и Джокер мастерски использует его, чтобы заставить задуматься. Джокер не предлагает решений. Он просто показывает, что стабильность, тонкий налёт цивилизации, правила и нормы — это временное и очень хрупкое явление. Идеи Джокера заставляют задуматься: - А как много правил в моей жизни реально нужны? - Что я теряю, пытаясь всё контролировать? - Могу ли я принять хаос и неопределённость как часть своей жизни? Джокер — не просто злодей. Он зеркало, которое показывает наши страхи, сомнения и внутренние конфликты. Его философия — это вызов нашему комфорту. И, возможно, главное, чему он учит, — это не бояться перемен... Вопрос в том, что мы выбираем. Истинная суть человека может быть жестокой, но она даёт нам возможность преодолеть страх и стать лучше.😈

Манипуляции! Как распознать и защититься. В основе любой манипуляции лежит страх и его различные разновидности, например стыд или вина. Манипуляции через вину или стыд — одни из самых часто используемых инструментов воздействия.  Эти эмоции заставляют нас сомневаться в себе, оправдываться и даже действовать в интересах другого человека, игнорируя свои собственные. Но можно научиться распознавать такие уловки и защищаться. Как работают манипуляции через вину и стыд? Вина основывается на страхе не оправдать ожидания — свои или чужие. Пример: «Ты должен был мне помочь, а ты опять про меня забыл. Что ты за друг после этого?»  Манипулятор, осознанно или неосознанно, хочет, чтобы вы чувствовали себя виноватым и компенсировали своё «нарушение» удобным для него способом. Стыд направлен на подрыв самооценки.  Пример: «Как тебе не стыдно так себя вести? Нормальные люди так не поступают!» Цель — заставить вас доказать свою ценность, действуя по сценарию манипулятора. Как распознать манипуляцию? Вас внезапно начинает мучить чувство вины или стыда, хотя вы не видите очевидной причины. Собеседник говорит намёками, обесценивает ваши достижения или указывает на вашу «неполноценность». Вам кажется, что вы должны что-то объяснить, извиниться или оправдаться. Как защититься? Пауза. Не спешите реагировать! Сделайте глубокий вдох, дайте себе время. Важно не идти на поводу у первой эмоции. Задайте себе вопросы. Что я сейчас чувствую? Это вина или стыд? Я действительно виноват, или это мне навязывают чужое мнение? Действительно ли это мои ожидания, или я пытаюсь соответствовать чужим? Отделите себя от манипулятора. Используйте нейтральные фразы: «Я понимаю, что ты расстроен, но я не обязан это делать.» «Мне жаль, что ты так думаешь, но я не чувствую за собой вины.» Сохраняйте внутреннюю честность. Если вы уверены в своём решении и честны с собой, манипулятору не за что будет зацепиться и будет трудно сбить вас с толку. Уходите от игры в объяснения. Часто манипулятор ждёт, что вы начнёте оправдываться. Вместо этого просто обозначьте свою позицию: «Я ценю твоё мнение, но считаю иначе.» «Мне не за что извиняться.» Пример из жизни Ваш коллега говорит: «Ты опять ушёл раньше всех, а я тут всё доделываю. Это несправедливо!» Вместо оправданий ответьте: «Да, я сегодня закончил свою часть работы раньше. Твои усилия важны, но переработка — это твой выбор.» Помните: Манипулятор может воздействовать только тогда, когда вы позволите или тогда, когда вы занимаетесь самообманом. Вина и стыд — это воображаемый страхи, они не должны становиться инструментом контроля над вами. ------------------------------ А вы сталкивались с подобными ситуациями? Как вы справились? Напишите в комментариях — ваш опыт может быть полезен другим.

Про доверие... Если мы хотим выстроить доверие в межличностном общении, важно помнить одно простое правило, страх уходит в тот момент, когда появляется искренний интерес. Просто спроси себя, что тебе на самом деле интересно узнать про человека, с которым ты разговариваешь? Чем он живет, о чем думает, что для него важно? Когда ты по-настоящему проявляешь интерес, твой страх уходит, ты расслабляешься и становишься более открытым. А собеседник это чувствует и открывается в ответ. Настоящее внимание и простое участие в разговоре убирают напряжение и страх — ведь человек чувствует, не осознаёт, а именно чувствует, что его воспринимают не как угрозу, а как объект интереса. Это работает везде — в дружбе, отношениях, работе. Откровенный интерес к человеку и открытость создают доверие быстрее любых слов...