БЛОГ Ирины Жуковой

Тип телосложения эндоморфа. Этот тип телосложения имеет более высокий процент жира, имеет форму груши и с гораздо большей вероятностью откладывает жир. Тип телосложения эктоморфа. Это долговязый человек, которому трудно набрать вес - будь то мышцы или жир...

БОЛИТ СПИНА? Когда мы проводим много времени сидя, сгибатели бедра и мышцы живота напрягаются, а ягодицы становятся слабее. Это вызывает напряжение в пояснице, которая напрямую связана с нашим самым глубоким сгибателем бедра, поясничной мышцей...

Одного желания тренироваться не достаточно. Проблема в том, что ваше тело не всегда соглашается с вами, и в некоторых случаях упражнения могут иметь прямо противоположный эффект. Тем не менее, не всегда легко решить и понять, следует ли пойти на тренировку или дать своему телу передохнуть...

Многие женщины, которые приходят в зал тратят всё время на упражнения для сердечно-сосудистой системы (кардио) Зачем, девочки, ЗАЧЕМ??? Какими бы ни были причины, по которым вы избегаете силовых тренировок, вот вам 7 причин, по которым вам нужно серьезно задуматься о силовом тренинге...