Светлячок

Дорогие друзья! Поздравляю всех с Днем Святого Валентина! И что бы порадовать себя и своих близких в этот день приготовила низкоуглеводный меренговый рулет . Будте здоровы!

Котик обормотик ждёт весну на окошке

Здравствуйте, дорогие друзья! Какой приём пищи самый важный? Многие скажут, что это завтрак. Да необходимо хорошо завтракать, что бы не переедать. Но всё же самый важный приём пищи это каждый приём пищи. Важно как вы питаетесь в течении дня. Важно, что в вашей тарелке на завтрак, обед или ужин. Даже небольшой перекус повышает инсулин в крови. Что повышает вероятность срывов и переедания. Лучше всего кушать три раза в день без перекусов. Если нет проблем со здоровьем. На завтрак сегодня у меня два яйца, два гречневых хлебца с сыром и ветчиной, немного квашеной капусты, один помидор, немного огурца и салат с укропом. Вкусно и разнообразно. После такого завтрака очень долго нет чувства голода. Будте здоровы!