Почему мы перестали высыпаться и что с этим делать?
Утро начинается не с кофе. Оно начинается с тяжёлой головы и мысли: «Ещё пять минут». Знакомо? Городской ритм выматывает незаметно, и хроническая усталость со временем не проходит даже после выходных. Одна из главных причин такого состояния — шум, который стал уже привычным фоном для жителей города: круглосуточный гул магистралей, лай собак за стеной, хлопки дверей в подъезде, вибрации от поездов метро, от которых дрожит пол. Всё это кажется обычным, но сильно влияет на качество сна. Даже когда кажется, что спать мешают только соседи за стенкой или машина под окном, реальность сложнее...