Размышление о здоровье и Теория стресса. Понимание своего здоровья связано с развитием представлений о своей личности и базируется на трёх китах: восприятие состояния своего Тела, Ума и Духа. В ходе эволюции человека необходимость выживания в природной среде, требующая от организма постоянную готовность к активному действию, сменилась на более актуальную в настоящее время цель, - социальный успех, как показатель успешности жизни в целом. Потребность в сложном анализе всех возникающих ситуаций определило доминирующую роль сознания в триаде. Главная задача сознания - защита неприкосновенности своего "Я' и личностных взглядов на "правильное" мироустройство. В этих условиях ведущим фактором естественного отбора становится Стресс. Теория стресса 1. Все биологические организмы имеют врожденные механизмы поддержания состояния внутреннего баланса. 2. Стресс - защитно-приспособительная реакция на сильный внешний раздражитель, нарушающий состояние внутреннего равновесия. 3. Возникновение новых сложных задач вынуждает организм работать "на высоких оборотах", требующих больших ресурсов, чем в данный момент имеется. Включаются адаптивные процессы, ускоряется обмен, организм обучается работе в условиях повышенной нагрузки и приобретает новые полезные качества. Эустресс – положительный стресс, который вызывает активизацию познавательных процессов и процессов самосознания, осмысления действительности, памяти. 4. Соответствие событий существующей реальности внутренним целям и взглядам определяет характер взаимодействия человека с окружающим миром: (ощущение безопасности, открытость, эмоциональное состояние, позитивность мышления, настрой, мотивацию) , уровень его адаптации - стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость - готовность принимать как норму условия существующей реальности, либо достигать поставленные цели в данных условиях. 5. Каждый человек способен поддерживать оптимальный уровень стресса. Однако, когда уровень адаптации оказывается недостаточным, эустресс может переходить в Дистресс и проявляться в организме виде дисфункции. А при дальнейшем закреплении негативного паттерна, приводить к клеточным и тканевым деформациям. В современном обществе возникновение дистресса часто является результатом внутреннего конфликта из-за невозможности самовыражения через действие или эмоцию в конкретных социальных условиях. 6. В начальные эпохи развития человечества большинство стрессовых воздействий разрешалось в выраженной активности (реакция «борьбы или бегства»). В современном мире стресс ограничивается в основном внутренними проявлениями, что мешает реализовываться заложенным природой механизмам адаптации. Избыточный потенциал напряжения застревает внутри тела. В основе формирования стресса лежат: 1. Уровень доминирующей в данный момент мотивации (понимание, что степень взаимодействия с окружающим миром определяется значимостью личных целей). 2. Осознанная оценка данной ситуации, как стрессовая. Это ключевой момент в присваивании себе статуса заболевшего в результате анализа всех факторов взаимодействия с окружающим миром. Включает в себя: - Субъективный прогноз вероятности каких-либо угроз для личности, которые могут возникнуть при тесном взаимодействии с рабочей средой - Оценка своей ресурсности по отношению к представляемым трудностям и предела своих физических возможностей - Оценка возможного социального резона от последствий стресса. 3.Тип НС, определяющий позитивность восприятия. Кто-то склонен переоценивать свои возможности, кто-то излишне боится неожиданных поворотов, кто-то всегда старается рассуждать рационально. Один из косвенных примеров:(Когда человек придаёт чрезмерную значимость своей цели, его сознание гипертрофирует трудности, вызывая функциональные изменения препятствующие наиболее рациональному её достижению). Таким образом, станет ли жизненная ситуация причиной стресса, приведет ли к какому-то нарушению в организме, зависит от когнитивной оценки ситуации человеком в условиях взаимодействия с окружающей средой. Стрессоустойчивость - одна из центральных осей здоровья.
2 года назад
