Репетитор по математике, физике и химии с 12-летним опытом Валерьян Мерабович Сутидзе

Я репетитор по физике онлайн. За 12 лет через меня прошло больше 1000 учеников. И знаете, что я слышу от родителей чаще всего? — «Он гуманитарий, ему физика не дана». — «Она просто ленится, говорит, что это скучно». — «У нас в школе учительница кричит, вот он и закрылся». Но почти никогда родители не называют настоящую причину. А она проста: ребенок не ненавидит физику. Ребенок ненавидит то, что ему подсунули под видом физики. Сейчас объясню. И покажу, как за 2 недели можно перевернуть отношение к предмету — даже если до экзамена полгода, даже если в дневнике тройки с минусом...

Знакомая картина: стрелки часов только‑только перевалили за 14:00, а глаза уже слипаются. Хочется положить голову на стол и проспать часок. Многие в этот момент тянутся за кофе или шоколадкой — и получают резкий, но короткий всплеск бодрости, а через полчаса снова клонит в сон. Почему так происходит? Всё дело в том, как организм получает и расходует энергию. Простые углеводы (сахар, выпечка) дают «вспышку», а потом уровень глюкозы резко падает — отсюда и сонливость. А вот продукты со сложными углеводами,...

Вечер. Вы только что вернулись домой, сил почти нет, а есть хочется. В голове крутится: «Только не резать, не мариновать, не стоять у плиты час». Знакомо? Хорошая новость: можно приготовить ужин, который будет и полезным, и вкусным, и быстрым. И никаких экзотических ингредиентов, которые придётся искать по трём магазинам. Всё максимально просто — из того, что обычно есть в холодильнике или на полке. Мы собрали 5 вариантов ужинов, каждый из которых готовится не дольше 15 минут. Плюс — промпты для картинок, чтобы статья выглядела ярко и цепляла с первого взгляда...

«Добавь в рацион кимчи — и кишечник скажет спасибо», «Кефир на ночь — залог плоского живота», «Квашеная капуста — лучший пробиотик». Эти фразы прочно засели в ленте Дзена. Ферментированные продукты стали чуть ли не культом: их советуют при вздутии, акне, усталости и даже «для иммунитета». Но что реально происходит с микрофлорой, когда мы едим эти продукты? И правда ли, что без ежедневной порции квашеной капусты здоровье кишечника под угрозой? Разбираемся с гастроэнтерологом Мариной Костиной — без хайпа и без запугивания...