Здоровая рутина

Первый раз диагноз ВСД мне поставили в 11 лет. Тогда терапевт сказала больше отдыхать и выписала мне освобождение от физкультуры. Второй раз этот диагноз мне поставила невролог в 20 лет. Тогда она сказала меньше работать и пропить Магний+В6. В третий раз в 32 года невролог поставила мне диагноз Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы, что, по сути, тоже самое. Но в этот раз она прописала мне транквилизаторы и антидепрессанты, которые совершенно не помогли справиться с симптомами и при этом вызывали новые...

Наш организм устроен таким образом, что наше сознание (наша машина мыслей и мышления) - это лишь одна из "программ" мозга, главной операционной машины. В мозг поступают сигналы не только от сознания, но так же и от желудка, печени, почек, мочевого пузыря и других органов. В этой какофонии нередко случаются глухие телефоны, когда (например) мы твердо принимаем решение похудеть, а мозг не видит в этом необходимости, тем более при дефицитах (витаминов, минералов и фитонутриентов), когда клетки и так голодают...

Ингредиенты: - 2 средние луковицы - 300 грамм шампиньонов - 2 морковки - 150 грамм соевого шрота (можно заменить на киноа, эдамамэ, варенную белую или красную фасоль) - 200 грамм протертых томатов (или 3 ст.л. томатной пасты) - соль, специи (я использую смеси "Овощной бульон" или "Приправа универсальная") Способ приготовления: 1. На дне кастрюли в горчичном масле обжарить лук до мягкости, потом добавить шампиньоны и тушить пока не дадут влагу...

Ингредиенты: - 250 грамм зеленой гречки (половину можно заменить пшеном или вместо гречки использовать овсянку) - 140 грамм воды - 30 грамм горчичного масла - 7 фиников (не обязательно) - 3 ст. л. псиллиума (можно заменить разрыхлителем и содой с уксусом) - 3 ст. л. льна - соль Способ приготовления: 1. Замочить крупу на 12 часов или на ночь в холодильнике...

Ингредиенты: - 2 банана - 2 яблока - 1 ст.л. псиллиума (можно заменить на разрыхлитель и соду с уксусом) - соль, специи (у меня смесь: корица, кардамон, гвоздика, мускатный орех, имбирь, бадьян) - 200 гр овсянки (я использовала 170 гр овсянки и 30 гр семян льна) - 200 гр воды - 50 гр арахисовой пасты (или любого другого урбеча, можно заменить на 30 мл горчичного масла) Первый вариант приготовления: Можно закинуть все ингредиенты в комбайн минуты на две, подождать пока он измельчит и смешает все в тесто, после чего разложить по формочкам и оставить на 15 минут...