ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ в ДЗЕНе

Осторожно с кубиками пресса💣 Кубики пресса на животе и абсолютно плоский живот - это мечта многих девушек! Но почему такой живот опасен для женского организма? Все хорошо в меру! Ни большой живот, ни плоский и пересушенный - не являются показателем здоровья. ☝Для женщины важна небольшая жировая прослойка в области живота (17 - 30%). Частым явлением у спортсменок и фитнес-моделей, которые снижают уровень жира и "сушатся", является отсутствие месячных. Дело в половых гормонах эстрогене и прогестероне, которые влияют на гормональные процессы в женском организме. С критичным снижением уровня жира эти гормоны падают и начинаются нарушения в цикле...

Что она скрывает? Когда смотришь на прохожего, кажется — просто идёт человек. Но тело никогда не идёт просто так. Оно всегда несёт историю, которую психика давно пытается забыть или вытеснить. 🔬 Научный взгляд Походка — это отражение работы нервной системы. Она формируется не только мышцами, но и мозгом. Любое отклонение от «симметричного шага» — сигнал. — Руки почти не участвуют в движении, нет лёгкой координации. — Шаги короткие, с излишним напряжением в коленях и пояснице. — Плечи зажаты, рюкзак усиливает перекос. Всё это может указывать на нарушения глубокой регуляции мышечного тонуса...

☝️☝️☝️ Многие люди знакомы со словом “Цигун” и слышали, что практика Цигун очень полезна. А  в чём именно польза? – ответ на этот вопрос даст не каждый. Поэтому эта статья посвящена именно этому вопросу:  “В чём польза практики Цигун?”    ✅Сохранение и укрепление здоровья. Профилактика болезней. «Как же болезнь может проникнуть в человека, если он поддерживает в своем организме жизненную энергию?» Китайская медицинская философия всегда утверждала, что гораздо важнее уберечь от болезней, сохранив здоровье, чем вылечить болезнь. В самом древнем труде по китайской медицине “Нэй Цзин” сказано:  “Близорукая медицина лечит болезни; истинная медицина занимается профилактикой”...

Друзья, Ольгу взломали в Телеграм. Не переходите по ссылкам, не переводите никакие деньги. Ничего ни у кого не просим в сообщениях,это мошенники. Пожалуйста будьте бдительны и внимательны!🙏

🤦‍♀️CЛАДΚОΕ |САΧАР| ΗУЖΗО ΗΕ ΗАΜ, СЛАДΚОΕ ΗУЖΗО ΓРИБАΜ: ΠАРАЗИТАΜ, ОБИТАЮЩИΜ Β ΗАШΕΜ ТΕЛΕ Βcем, ктo любит СЛАДОСТИ, cтoит пpoчеcть, зaдумaтьcя и пpинять ΜΕРЫ. Πpoфеccop Унивеpcитетa Χoккaйдo Тocиюки Ηaкaгaки в 2008 гoду oпубликoвaл в жуpнaле Nature pезультaты cвoегo экcпеpиментa. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ "Πpoфеccop «oбучaл» мицелий желтoгo плеcневoгo гpибa иcкaть в лaбиpинте caхap, кoтopый эти гpибы oчень любят. Тaк кaк, в oтличие oт мышей, гpибы oбычнo не pacпoлaгaют дocтaтoчным для пеpедвижения кoличеcтвoм нoг, чтoбы дoбpaтьcя дo caхapa, нитoчке-мицелию пpишлocь pacти...

🗣SOS-метод для успокоения. Дыхательная практика. 😮‍💨⏺ 1. Пока двигается шарик слева направо (снизу светится INHALE) - делаем ВДОХ.✅ 2. Шарик двигается вниз (снизу светится HOLD) - задержка дыхания.✅ 3. Шарик двигается справа налево (снизу светится EXHALE) - делаем выдох.✅ 4. Шарик двигается наверх (снизу светится HOLD) - задержка дыхания. ✅ 5. Продолжаем пока не наступит состояние спокойствия.✔️ 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Так мы немного повысим углекислый газ в организме (дыхание - это углекислый газ и кислород). Углекислый газ наш природный седатив, поэтому увеличивая его количество в теле, мы сразу же успокаиваемся...

☕️☕️☕️☕️ часто мешает сделать первый шаг и начать тренироваться. В праздники это особенно актуально 💡 Ловите советы, которые помогут стереть границу между “хотеть” и “делать” 👇 ✅ Начните с маленьких целей Тренируйтесь по 5-15 минут, но регулярно. Скоро организм начнет вырабатывать гормон удовольствия эндорфин, и вы начнете кайфовать от тренировок, как от шоколадок 🍫 ✅ Визуализируйте конечный результат Мозг любит стабильность, а все новое для него — неопределенность и опасность. Тренировки...

Девочки, как часто вы ловите себя на мыслях о том, что ваше тело не идеально? Или, может быть, задумываетесь, что вам не хватает уверенности в своей привлекательности? Эти мысли влияют не только на наше настроение, но и на наше женское здоровье и естественно отношения с партнёром. Когда мы начинаем стесняться своего тела, это словно ставит барьер в интимной жизни. Мы чувствуем зажатость, самооценка падает, и между нами и близким человеком вырастает невидимая стена. Занимаясь...

🫀 Запускаем сердце: мягкая стимуляция через тело. Наше сердце — не просто насос. Это орган, глубоко связанный с переживаниями потерь, самообесценивания и конфликтов «территории». Сердце реагирует на шоковые события, где мы ощущаем, что не справляемся или теряем контроль. Именно поэтому так важно не просто следить за пульсом, а уметь слышать сердце изнутри — через дыхание, касание и движение. 🎯 Сегодня — короткая телесная практика: • мягкая стимуляция грудной клетки • активизация пространства сердца • работа с дыханием и вниманием Эта практика помогает: ✔ снять утреннее напряжение ✔ мягко...

Как мы справляемся с простудами или ловим их на подступе🤧 📌Вот наши рецепты: ☕️Тёплое питьё. Напиток не должен быть обжигающе горячим дабы НЕ получить микро ожог слизистой. Поврежденная слизистая — это входные ворота для инфекции! Тёплый же напиток наоборот не отнимет энергию на нагрев жидкости до темперытуры тела, улучшит гидротацию и выталкивание слизи. Тёплые напитки готовим из шиповника - это чемпион по витамину С. Завариваем его в стекле с минимальным доступом кислорода. Плюс имбирь, облепиха, калина, смородина и любые садовые ягоды , которые есть в морозилке...